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中華女足將於明日一早啟程前往南韓釜山參加2019東亞足球錦標賽(EAFF E-1 Football Championship)四強決賽，今(7)日總教練越後和男公布中華女足23人最終名單，期待與地主南韓、中國與日本同場較勁。此次決選名單中首度選入效力於美國加州大學河濱分校(UC riverside)的李宛珍，還有本屆木蘭聯賽金靴李綉琴、中華隊穩固主力曾淑娥、王湘惠及包欣玄等人。另外加盟日本富士櫻花FC的門神蔡明容也已返臺歸隊，準備以最完整陣容來力抗四強決賽的東亞勁旅，現任隊長丁旗提到，學姊們的回歸給了這個團隊很強的強心劑，無論訓練或私底下都不會分學姊學妹，就是大家一條心。一起競爭、一起往前、一起進步，一起為這個團隊做得更多更好！。」面對東亞列強隊長丁旗難掩興奮期待的心情，丁旗表示：「畢竟與很強的國家比賽機會是很難得的，當然實力會有些落差，我們仍會保持自己的節奏，把平常訓練教練教指導的東西展現出來，抱持著一顆不想輸的心態，不讓對手輕易得分。」東亞女子錦標賽中華女足賽程：(臺灣時間)12/11(三) 15:20 vs 日本 @釜山亞運會主競技場12/15(日) 15:15 vs南韓 @釜山亞運會主競技場12/17(二) 15:15 vs中國 @釜山九德運動場中華女足23人名單：蔡明容、卓莉萍、卓莉珊、包欣玄、李佩容、潘彥昕、陳燕萍、王湘惠、李綉琴、曾淑娥、林雅惠、張季蘭、林欣卉、藍昱絜、粘菁云、張愫心、丁旗、程思瑜、蘇育萱、李宛珍、廖玟淇、丁家英、陳巧倫。更多 NOWnews 今日新聞 報導 ABL／林志傑作客夢想家人爆滿 許總：要把球迷打回來 威力盃／桃源大谷上場飆速 池冠旻連6K助高雄首闖冠軍戰 ABL／寶島內戰！富邦作客逆襲 夢想家吞3連敗

民進黨總統候選人蔡英文的屏東縣競選總部，昨（七）日成立並舉行造勢大會。蔡英文除表示「屏東出總統、總統疼屏東」外，同時也拜託故鄉鄉親再一次支持她，讓台灣再贏一次，展現台灣人「護國保台」的意志與決心。蔡英文屏東競選總部的成立大會，蔡英文、民進黨副總統候選人賴清德、總統府秘書長陳菊、立法院長蘇嘉全、屏東縣長潘孟安等多人到場，現場湧入三萬多名支持者，塞滿馬路、場面盛大。蔡英文等人共同呼籲鄉親總統支持蔡英文，屏北及屏南立委支持鍾佳濱、蘇震清，山地原住民立委支持伍麗華，政黨票也要投給民進黨，讓出身屏東的周春米及莊瑞雄順利當選不分區立委，並高喊「總統勝選、國會過半」。蔡英文說，總統的故鄉一定要贏，且要贏得漂亮，從台灣尾開始贏到台灣頭，屏東女兒需要大家再挺一次，讓屏東的驕傲繼續延續，而且「民進黨有一個傳統，人民把票投給我們，我們用全力來拚，一天當三天用」。她表示，屏東人挺民進黨，民進黨也沒讓屏東人失望，從前縣長蘇貞昌、蘇嘉全、曹啟鴻到現任縣長潘孟安，在地方推動建設成績有目共睹，在中央也同心為台灣拚經濟、拚主權，「保衛國家屏東人從來沒有缺席」。蔡英文強調，「顧台灣主權不讓步」，這就是一個總統最重要的工作；「中國滲透全世界、台灣就在第一線」，全世界人都在看這次選舉，看台灣人有無決心拒絕滲透，顧主權、保民主、拚經濟。

（法新社華盛頓2日電） 美國國家航空暨太空總署今天表示，他們的的月球軌道探測器找到9月墜毀在月球表面的印度登陸器「維克藍」。美國國家航空暨太空總署（NASA）公布月球軌道探測器（LRO）拍攝的照片，顯示「維克藍」（Vikram）登陸器墜毀（印度時間9月6日，美國時間9月7日）主要衝撞和相關殘骸散落的區域，碎片散落在將近24個不同位置，範圍橫跨數公里。NASA聲明指出，9月26日曾公布一張此處的鑲嵌圖，邀請大眾一起尋找登陸器的蹤跡。一位名為蘇布拉瑪寧（Shanmuga Subramanian）的人士聯繫月球軌道探測器計畫團隊，確認發現第一個碎片殘骸，位在主要墜毀地點西北方約750公尺處。亞洲新興大國印度7月發射月球飛船二號（Chandrayaan-2），期望藉此任務成為繼美國、俄羅斯及亞洲勁敵中國之後，第4個成功登月的國家，並且搶當第1個登陸月球南極的國家。主要太空船在月球上空軌道繞行，登陸器「維克藍」和軌道飛行器分離後，從高軌道逐漸降低到低軌道，最後航向月球，準備登陸，過程費時5天，但降到距離月球表面2.1公里的高度後，即與地面控制站失聯。降落任務失敗數日後，印度太空研究組織（Indian Space Research Organization）表示，已確認登陸器的位置，但未能建立聯繫。（譯者：黃靖貽/核稿：盧映孜）

（中央社馬德里24日綜合外電報導）網球名將納達爾今天擊敗沙波瓦洛夫，幫助西班牙力克加拿大，拿下隊史第6座台維斯盃冠軍盃，也為他璀璨的球季畫上完美句點。在馬德里進行的台維斯盃網球賽決賽，由西班牙迎戰加拿大，在魔術盒球場（Caja Magica）地主球迷加油聲下，包蒂斯塔-阿古特（Roberto Bautista Agut）在第1點單打以7比6（7/3）、6比3擊敗年輕好手奧格-阿里辛（Felix Auger-Aliassime），替西班牙拿下第一點單打。隨後「蠻牛」納達爾（Rafael Nadal）再於第2點單打以6比3、7比6（9比7）擊敗新秀沙波瓦洛夫（Denis Shapovalov），助西班牙連拿兩點力克加拿大。納達爾說：「我非常開心能以這樣的方式結束這個球季。」在西班牙國王菲利佩六世（King Felipe VI）、西班牙甲級足球聯賽豪門皇家馬德里的拉莫斯（Sergio Ramos）和巴塞隆納後衛皮克（Gerard Pique）都到場觀賽情況下，33歲的納達爾完全不想讓大好機會溜掉。台維斯盃這項有119年歷史賽事，這次有許多變革，但唯一不變的是納達爾精彩的表現。即便在台維斯盃開打前，就已經能確定本季是19座大滿貫冠軍得主納達爾，閃閃發亮生涯中最成功的一個球季。納達爾過去曾於2004年、2009年、2011年在台維斯盃取勝，在本次賽事後，納達爾為他成功的一季再加上第4度在台維斯盃決賽獲勝的紀錄，那是比瑞士天王費德瑞（Roger Federer）還多3次的成就。納達爾在這12個月的成就非凡，拿下包括大滿貫法國公開賽、美國公開賽在內的冠軍，並成為年終球王。西班牙在台維斯盃高舉冠軍獎盃，讓他們收下210萬美元（約新台幣6463萬元）冠軍獎金支票。納達爾本週在台維斯盃8戰全勝，在對戰英國的四強賽更扛起單、雙打兩點的勝利，讓西班牙這次奪冠看似是納達爾一個人的功勞。（譯者：李晉緯/核稿：蔡佳敏）1081125👉NIKE adidas PUMA New Balance 聯合下殺490起，24小時快速到貨！更多追蹤報導費德瑞對戰茲韋列夫 現場觀眾破4.2萬人費天王被喊「納達爾」轉身無奈搖手指時光飛逝 9位名將於今年告別男子網壇新世代即將取代四大天王？還沒那麼快年終賽封王 西西帕斯成希臘第一人今日最夯新聞流量前3名陸網友震驚「一國兩制失敗了」畫面曝光！富少講完電話墜橋亡憂30萬人生計 車廠員工不忍了

新北市耶誕市集6日起一連三天在市民廣場甜蜜登場，除了「超殺底片」的大型薑餅屋、棒棒糖花園、糖果耶誕樹及定時飄落雪花的耶誕雪景等浪漫造景外，還有82攤各式甜點美食、禮盒，以及耶誕裝飾品等優質商品推出「全場下殺」5折起的超值優惠，現場消費滿300元再送30元現金抵用券，每天限量300份。副市長吳明機表示，新北市耶誕市集商機滿滿，去年吸引20萬人次人潮，並帶動500萬元銷售佳績。今(108)年以「甜蜜耶誕節」為主題的耶誕市集，不僅要用浪漫夢幻的造景，讓現場遊逛的民眾感受到甜蜜溫暖的氣氛。也更匯集82攤境內商圈、觀光工廠伴手禮、糕餅甜點及耶誕禮盒等優質商品，希望透過這次的市集活動，協助新北業者搶攻節慶商機。經發局指出，耶誕市集祭出眾多超值好康，除了82攤店家推出5折起、買一送一等優惠外，現場挑戰「耶誕投投樂」棒球九宮格投準，就有機會用1元將耶誕造型襪子娃娃、知名品牌甜點等好禮帶回家；還有價值3千元高級水果禮盒1元起標的「耶誕大競標」；以及每天傍晚6點半限量開賣百元福袋的「耶誕抽好禮」，讓你買到賺到。此外，只要與耶誕市集攤位合照上傳至個人FB或IG打卡，每日還有限量100份的好禮送給你。經發局表示，新北市耶誕市集即日起至12月8日每天上午11時至晚間9時止在市民廣場舉行，除了各式優質商品外，本次市集也規劃豐富的美食與遊戲體驗攤位，讓你吃喝玩樂滿載而歸，邀大家週末相揪來逛市集享好康。更多新聞推薦● 中市雙十公車明年上路 綠議員籲限縮優惠範圍

美中貿易戰、全球經濟放緩下，世界第三大經濟體日本也面臨壓力，日相安倍晉三為了提振經濟，端出26兆日圓，超過台幣7兆的新經濟對策，除了颱風災後復原外，也要防止國內外經濟下滑風險，同時確保明年東京奧運過後，日本經濟能持續增長。安倍政府目標要讓GDP成長1.4%，但日本在野黨則批大撒錢，財政重建也更遙遙無期。日本安倍內閣正式拍板，將祭出規模達26兆日圓，相當台幣7.3兆的新經濟對策，是安倍二次上台以來第二大，好支撐成長停滯的世界第三大經濟體。日本首相 安倍晉三：「現在正是加速安倍經濟學，致力克服這些課題的時候，組合今年度修正預算及明年度預算的臨時特別措施，祭出相當規模、不間斷的預算措施。」在美中貿易戰及全球需求疲軟、打擊出口下，日本第三季經濟增長遠不如預期，GDP換算年率僅成長0.2%，創一年來新低，讓日相安倍晉三倍感壓力。九月颱風法西、十月哈吉貝，更接連重創日本，安倍經濟方案的三大支柱，第一就是災害復原、復興，規模達7兆日圓(約台幣1.9兆)，包括房屋解體、災害廢棄物處理、強化河川堤防、加速電線桿地下化。第二則是準備面對經濟下行風險。美國總統 川普 (2018年)：「中國已經利用美國很多年了，他們從我們這邊奪走一切，我們從未得到什麼。」美中貿易摩擦，日本準備用7.3兆日圓(約台幣2兆)，對抗世界經濟風險及調漲消費稅的影響；同時支援中小企業，協助酪農增產和牛，迎接明年上路的美日新貿易協定；就業方面，明年度開始，國家公務員將積極錄用「就職冰河期世代」。另外日本也怕明年東京奧運過後，景氣衰退，將斥資11.7兆日圓(約台幣3.2兆)，加碼消費購物優惠，明年9月開始，將啟動另一波非現金支付點數回饋；2023年前，中小學生每人將配備一台電腦或平板；同時補助65歲以上高齡者，購買搭載自動緊急煞車系統的車子；另外也將設「後5G」技術開發基金。對策洋洋灑灑，內容包山包海，有專家認為金額未免太過龐大。三菱UFJ研究與諮詢主席研究員 小林真一郎：「有沒有需要這麼大規模？以金額來說太多了，(政府)首先講究規模，然後需要速度，顯然是在有些焦慮中制定的經濟對策。」26兆日圓當中，財政支出達13.2兆日圓，相當台幣3.7兆，對已負債累累的日本來說，無疑是雪上加霜。日本公共債務已超過GDP的兩倍，是工業化國家中最多，但為確保財源，日本可能將發行建設國債、削減經費、活用未使用的預算，目標推升GDP1.4個百分點。日本副首相兼財務大臣 麻生太郎：「昨天我們公布景氣對策等，將確實支撐國內消費。」不過最新公布的十月份家計調查，日本家庭消費支出比去年同期大減5.1%。日本經濟再生大臣 西村康稔：「(加稅前)趕著購買的反作用，再加上今年颱風哈吉貝造成很大災害，因此今年的數字比去年來得低。」十月日本調漲消費稅後，每戶平均消費27.9萬日圓，約台幣7萬8，是11個月來首次減少，減幅比5年前加稅時的4.6%還大。在世界經濟減速，無法仰賴外需下，安倍的新經濟對策，能否提振內需的個人消費，將成左右日本經濟的關鍵。更多 TVBS 報導日本消費稅10%買氣縮？美國製造業指數也衰 不忘初衷？！安倍在任2887天 接下來拚修憲 安倍執政七年功過？！創憲政史上在位最久 日本EAT-IN逃稅 便當銷售升.外帶APP夯

（中央社雪梨5日綜合外電報導）澳洲高球公開賽首輪比賽今天登場，台灣業餘好手俞俊安以低於標準桿6桿的成績和日本業餘選手金谷拓實並列第一。金谷拓實（Takumi Kanaya）在首輪擊出65桿，證明他是世界頂尖業餘選手，並且獨占鰲頭，直到台灣選手俞俊安在下午稍後也以低於標準桿6桿成績與他並列第一。兩人以2桿領先澳洲3名挑戰者擊出的67桿，其中包括2015年冠軍瓊斯（Matt Jones）。前英國公開賽冠軍歐惠森（Louis Oosthuizen）和英格蘭選手凱西（Paul Casey）等15名選手以低於標準桿3桿的68桿並列第6。凱西和打出75桿的澳洲高球好手史考特（Adam Scott）以及打出70桿的西班牙老將賈西亞（Sergio Garcia）同組競技。由於雪梨鄉村地區從上個月起遭野火肆虐，他們擊球時得忍受吹向澳洲高球俱樂部的滾滾濃煙。凱西說：「我必須承認我的眼睛刺痛，但是我沒有什麼好抱怨的，因為許多人的處境比我更糟。濃煙使得比賽很棘手，但克服這些因素是高球比賽的一部分。」在亞利桑那州立大學（Arizona State University）的同學都稱俞俊安為凱文（Kevin Yu），他在賽事中比較晚出發，並未受到煙霧影響，追平金谷拓實的7隻小鳥（Birdie），與金谷拓實並列首位。俞俊安說：「空氣聞起來並不好，但我可以適應，沒有什麼大不了的。」（譯者：林沂鋒/核稿：劉學源）1081205

記者孫伊萱／專題報導在南韓演藝圈中，偶像只要一爆出戀情，一定會立刻引發非常嚴重的「脫粉潮」，對往後的演藝生涯可是會造成非常大的影響，去年2月泫雅和同門師弟DAWN（前藝名 E'Dawn）擅自公開戀情，結果惹毛前東家Cube娛樂，慘遭解約，所以有些經紀公司甚至會直接對旗下藝人下達「禁愛令」，人氣女團TWICE就曾在節目上透露過合約中就有包含了3年不能談戀愛這項，更有不少因為被拍到只好公開的偶像情侶，因承受不住外界給予的龐大的壓力而火速宣告分手，到底為什麼粉絲們不能夠大方祝福自己的偶像呢？想必大家都非常好奇。這和南韓經紀公司經營的策略有非常大的關係，我們現在所看到的南韓偶像們都是經過層層的包裝才會呈現在大眾面前，經紀公司會先給予每位成員一個「人設（人物設定）」，就像劇本中，男女主角被編劇塑造成某個形象的概念，好讓藝人在剛出道的時候，有一個能夠快速吸引大家注目的亮點，也不能說我們看到的那一面都是假的，有些其實只是經紀公司從該藝人身上發現了某個特質，特別去強調這個部分，讓大家對這位偶像的印象更為深刻而已。不過還是有「人設崩壞」這個說法，也就是這位偶像的行動跟我們心中想像的不一樣時，就會覺得這個人怎麼好像走鐘了，才會做出這樣的事情，或許這的確才是他的本性。例如，原本在螢幕中的形象是個「乖乖牌」，但卻突然被拍到去夜店或是抽菸。那這跟戀愛又有什麼的關連呢？因為很多經紀公司賣的人設就是「假想情人」，尤其是男偶像，所以才會衍生出了「國民男友」、「男友idol（남친돌）」這些詞彙，在演唱會上不斷對台下粉絲放送愛心、喊「我愛你」，還有影片裡面會特別想要展現超有「男友力」的那一面或是大曬「男友照」，讓粉絲們不用看到本人，在家就可以對著螢幕產生無限的幻想，久而久之就會為了想要親眼見到本人，掏出更多錢了，而當偶像們戀愛消息一出，就代表你已經不是大家的男友，粉絲自然離你而去，甚至想到之前你做出一系列的撩粉行為，還會覺得有一股濃濃的「背叛感」。偶像與歌手還是有些區隔，偶像想要在演藝圈中生存下去，主要靠得就是粉絲們的支持，周邊和專輯銷售量更是一個非常重要的收入來源，所以如果單靠音樂、舞蹈吸引人這點，大家也只願意看看MV，頂多買個1.2張專輯，這樣是無法讓經紀公司有動力和足夠的金錢為這個偶像繼續推出新作品的，這就是為什麼每次回歸都要辦好幾場簽售會（專輯簽名會），讓粉絲們購買大量的專輯，有些夯團，甚至要以百為單位買下去，才有機會進到簽售會，近距離看到自家偶像，跟自己的偶像十指緊扣、深情對望，簽售會說白點就是賣一個「讓粉絲短暫體驗與偶像談戀愛」的機會，不少人會覺得這錢砸得非常值得。所以如果偶像談了戀愛，對於這些粉絲來說就是一種詐欺了，等於沒資格再繼續販售這項「假想戀愛」服務，之後再舉辦簽售會，粉絲們也不會想花錢去了。但你能說這些粉絲們都是不理智的腦粉嗎？其實內心都是知道自己不可能真的跟偶像在一起，只希望可以得到基本的尊重而已，就算談了戀愛，也要在乎粉絲們感受，處理的態度非常重要，像是BIGBANG成員太陽當初和閔孝琳爆出戀情到結婚粉絲們可是一片祝福，那是因為他沒有欺騙粉絲，雖然非常大方地承認了戀情，但交往的過程中始終低調，不會刻意公開放閃，或是在社群網站上偷藏些以為只有他們自己懂，結果全被粉絲們抓包的小暗號，也沒有因為戀愛而拖累團隊和其他隊友，粉絲們當然就會欣然接受。此外，這跟出道的年資也有些關係，當這位偶像在演藝圈站穩了，多年陪伴在一旁的粉絲們也漸漸地當成是家人般的存在了，反過來還會希望自己的偶像能夠趕快交男友／女友，擔心他們會孤老終生。更多三立新聞網報導EXO嗨玩摔跤出大事！燦烈害D.O.「2個月不能走路」記者會時間砍半…竟因「宋楚瑜」！SF9曝來台最想吃粉絲13歲就超會跳！子瑜出道前練舞影片曝…網大讚：天生藝人孔劉x李棟旭再放閃！濟州島浪漫牽手散步…私下超甜簡訊曝

又冷又濕的天氣，最適合窩在家追劇了！Netflix此時推出第二齣華語原創劇《極道千金》，主打的是俊男美女的浪漫愛情喜劇風格，擺明了就要用濃濃的愛情融化冷颼颼的低溫。而男女主角劉以豪跟劉奕兒宣傳時也不斷延續戲裡的螢幕情侶，嚷嚷著說要當「兩日情侶」，記者會上還互相丟出彼此才懂的密語，被虧「好像另外一個包廂」。 《極道千金》顧名思義就是有「黑社會」跟「千金」兩種非常衝突的元素，劉奕兒說為了扮演這位黑道大小姐倪安琪，還隨身攜帶蝴蝶刀，「因為戲裡都在耍刀！」不過殺青後，刀就離身了。「這個角色需要很能打，又要流露很愛慕劉以豪的一面，打戲很多很開心！」她說小時候是田徑隊，「爸爸是跆拳道教練，這角色可以發揮體能，所以只要專注談戀愛就好了！」偶像魅力已經橫掃國際的劉以豪，一開始還用韓語自我介紹，但一說到「請準時收看《極道千金》」時就詞窮，連忙切回台語，引發哄堂大笑。劉以豪劇中飾演大明星徐逸航，堪稱戲裡戲外都充滿偶像光芒，劉奕兒提到跟他拍完吻戲的感覺，「會發熱」，讓大家都忍不住「哇」，她還笑說：「啊不然要講什麼？！」黑道大小姐倪安琪為了追星，不惜從家裡的幫派落跑，陰錯陽差跟巨星徐逸航越走越近，引發黑道老爸的焦慮。扮演這位黑道老大的是黃仲昆，他一開口就中氣十足，儼然就是大哥上身，「我入行40年還能跟年輕的導演、演員一起合作，在國際平台上，我自己就像是個新人一樣，很多新的東西、很好奇，覺得很幸運。」天心則飾演徐逸航的經紀人，自稱是全劇的大魔王，「飾演方方面面力求完美明星經紀人，為了希望我的藝人好、成功，一切都按照我的安排的計畫去走，只要藝人稍微失控的話，就會『嘿嘿』！」天心扮演控制欲強的魔鬼經紀人，被笑說應該是參考現實當中正宗經紀人的風采，「這個角色沒有花多時間去找參考，身邊有很優秀精明能幹的經紀人，所以很開心。」 劉以豪反而覺得她沒有那麼嚴厲，「天心很像一個指引的老師，會把所有的利弊講得很清楚，然後你思考要的是什麼。」電影《返校》片中搶眼的「殷老師」蔡思昀，劇中扮演的是劉以豪的緋聞女友，成為劉奕兒的情敵，「這個角色很神秘，很多不為人知的秘密，因為收到恐嚇信，所以找劉奕兒當我的保鏢。」至於戲外她怎麼看劉以豪，她笑說：「搶眼的一顆星！」沒想到劉奕兒居然插話，「不行，他是我的！」另外一位情敵，則是曹佑寧飾演的香港黑幫太子，戲裡跟劉奕兒是青梅竹馬，擺明了要從劉以豪身邊把人搶走，「要挑戰劉以豪，先要把自己的信心提高！」戲外他也覺得劉奕兒很棒，「有一幕是劉奕兒在哭，自己看了覺得很揪心。」不過無論安排的情敵再多，劉以豪跟劉奕兒的默契好到不行。劉奕兒說在記者會開始前，一見到劉以豪就用力賞他一拳，直接打在偶像身上一點也不心疼！這種只有好朋友交情才能有的打招呼方式，又是打在國際偶像劉以豪身上，劉奕兒直說非常擔心會被粉絲修理。《極道千金》全劇共有6集，即日起於Netflix上架。更多鏡週刊報導拒跟女兒海外視訊有洋蔥 小禎大讚前夫舉動貼心馮媛甄當了媽「照樣吃不胖」 PO深夜美食照圈粉影帝陳以文客串《鏡子森林》 當資深記者和同事硬碰硬

長期低頭的姿勢，增加頸部與上背部肌肉負擔，造成血液循環不佳，肌肉僵硬疲勞。此時使用恆溫乾爽的熱敷墊，再搭配緩和伸展運動來紓解痠痛，是個不錯的選擇。食品藥物管理署醫療器材及化粧品組簡任技正錢嘉宏表示，使用不當反而可能造成燙傷或皮膚傷害，不可輕忽大意。國立台灣大學物理治療學系教授曹昭懿提醒，在熱敷腰部時應側躺或趴者；若直接躺著熱敷腰部的話，因身體的重量直接加壓在熱敷墊上，容易造成皮膚燙傷。市售的電毯有兩種，分為醫材和非醫材。動力式熱敷墊屬於第一等級醫療器材，是基於醫療目的用來提供體表恆溫乾熱治療的電力醫用器材，可在使用中維持一定的高溫，促進血液循環、軟組織放鬆伸展，舒緩疼痛。然而，保暖用電毯則是屬於非醫療器材管理，僅提供非醫療目的的居家保暖使用屬一般商品管理，如保暖床墊、電熱毯等。當專業醫師診斷認為需要熱敷時，就是最好的熱敷時機，一般居家使用時，一定要記得注意溫度、時間及使用位置。國立台灣大學物理治療學系教授曹昭懿表示，由於熱敷墊產熱特性且為電力產品，使用時應注意「三要四不」，才能確保安全。首先要注意溫度，熱敷墊直接接觸到皮膚表面時，溫度應低於四十五℃；若是熱敷墊與皮膚間隔者衣服或者毛巾，熱敷溫度可調高至五十℃；二要控制時間，進行熱敷的時間不能超過約十五至廿分鐘；三要小心位置，某些皮膚較薄部位，如手腳部位的皮膚較厚，所以對溫度的耐受度較高；若是在皮膚較薄的部位（如脖子），對熱的耐受度較低，使用時應避免燙傷。另外，熱敷墊不宜直接接觸皮膚表面、不能使用於嬰兒及對溫度感覺遲鈍者（例如孕婦、糖尿病患者等）；勿在易燃環境或氧氣儲存設備旁使用；不要使用延長線、收納時不強力壓折。