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【早安健康／岩崎一郎（腦科學家、醫學博士）、松村和夏（營養師）、渡部卓（企業研修教練）】做家事能夠全面性的活動到大腦的控制中樞─前額葉， 也是一種腦力訓練。 做家事等於在訓練大腦 普通有做家事的習慣嗎？ 雖然不能斷言會做家事的人工作能力就比較厲害，但大部份工作能力好的人，可以有效率的處理家事雜物也是事實。那是因為做家事能夠訓練到大腦的控制中樞─前額葉。 前額葉可接收外部的資訊，並將收集到的資訊組合後、進行思考和行為的決定，最後再經由運動區下達命令。若不使用這個機能，就會致使它慢慢衰退。衰退後，就會變得什麼都不想做、連折個衣服都覺得麻煩，容易陷入這種有氣無力的狀態。相反的，若是積極使用這個區塊，就能夠鍛鍊前額葉的機能。 打個比方來說，各位可以想看看當你要做菜的時候，首先要先確定家裡有哪些食材，再來想能夠用這些食材做什麼料理。這時候還需要想想該怎麼料理、以及考慮冰箱中的食材、份量有多少。接下來才能整理出缺少的品項，再付出實際行動去購買。而到了實際在做菜的時候，因為不會只做一道菜，因此還需要邊切煮湯用的蔬菜、邊用平底鍋炒肉等等。而已經很習慣做菜的人，還能同時擺好碗筷整理好剛才使用過的鍋碗瓢盆、甚至還可以利用時間邊洗衣服或打掃呢。 從上述例子來看，做家事真的可以說是最適合前額葉的全方位訓練，對吧？ 根據臺灣的國家衛生研究院的調查指出，比起完全不下廚的男性，一週下廚5次以上的男性，死亡率能下降2成以上。 比起外食，自己下廚較能攝取均衡的營養，因此乍看之下，死亡率降低的主因似乎是營養層面的效果較大。但其實要有均衡的飲食，不一定需要自己下廚，例如若是已婚的情況，有時是伴侶做菜。所以根據這個實驗結果，可以推測是因做家事促使大腦活動、因此有助於長壽。 麻煩瑣碎的作業有效促進大腦的健康活化 現代生活當中，只要去便利商店就能買到吃的、什麼事情都可以用電腦來解決。有這些東西固然便利，但也會使得日常生活中的活動變得太簡單，導致鍛鍊前額葉的機會減少。 若能有效率的完成煮飯、洗衣或整理房間、分類垃圾等這些看似麻煩又瑣碎的作業，就代表大腦相當健康！透過做家事來鍛鍊大腦，在工作上的安排及進行應該也會變得更有效率。 本文摘自《厭世上班族救星74招》／岩崎一郎（腦科學家、醫學博士）、松村和夏（營養師）、渡部卓（企業研修教練）／風和文創 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

瑞典少女氣候鬥士葛瑞塔．通貝里11日獲《時代》（TIME）雜誌推選為2019年「年度風雲人物」，隔天就被無視於氣候變遷、全球暖化危機的美國總統川普鎖定，川普指名道姓罵她「荒謬極了」，有情緒管理問題，要她去交交朋友、看看電影。通貝里（Greta Thunberg）明年1月3日才滿17歲。現年73歲的川普在推特（Twitter）上修理這位16歲少女：「荒謬極了，葛瑞塔應該做好情理管理的功課，然後找個朋友，一起去看一部老派的好電影。冷靜點，葛瑞塔，冷靜點！」諷刺的是，川普的第三任與現任妻子、第一夫人梅蘭妮亞（Melania Trump），日前才因為13歲寶貝兒子巴隆（Barron Trump）無端被捲入總統彈劾調查，上推特大動肝火：「一個未成年的孩子理應享有隱私權，不該被捲入政治。」通貝里發起的「星期五拚未來」（Fridays For Future）、罷課救地球運動在全球掀起風潮，她本人也頻頻出席國際會議大聲疾呼，讓川普之流的極右派政客與化石燃料業者芒刺在背。既然被堂堂美國總統點名，通貝里乾脆把個人推特的自我介紹改成「一個正在做情緒管理功課、正在冷靜下來、正在看一部老派好電影的青少年。」通貝里患有亞斯伯格症候群（Asperger Syndrome），氣候變遷否定論者經常拿她這一點作文章。美國《時代》雜誌11日揭曉2019年度風雲人物，瑞典少女氣候鬥士通貝里（Greta Thunberg）獲殊榮（AP）身為第一夫人的梅蘭妮亞，進白宮之後的公益活動重點是「反網路霸凌」，還搞了一個名為「做到最好」（Be Best）的組織，然而她的美國總統先生卻成天在網路上霸凌他人，形成強烈反差，「通貝里事件」又是一樁顯例。不難想見，梅蘭妮亞從來不敢批評先生的作為，也因此蒙上「偽善」的譏評。更多風傳媒報導相關報導》 「這個星球面對著最重要的問題，而她是最有說服力的聲音！」《時代》雜誌揭曉2019年度風雲人物：瑞典少女氣候鬥士通貝里相關報導》 對抗氣候變遷是條不歸路》不缺席聯合國氣候峰會 瑞典環保少女通貝里搭船抵達里斯本

▲ 中國外交部發言人華春瑩（中國外交部提供）中國 / 徐筠庭 綜合報導美國駐中國大使布蘭斯泰（Terry Branstad）在昨（10）日世界人權日發表聲明，認為對中國人權問題「感到焦慮」。對此，中國外交部發言人華春瑩在例行記者會上回應，「個別國家罔顧基本事實，對中國人權狀況說三道四、妄加指責，中方對此堅決反對」。中國成立70年 「從站起來、富起來到強起來」華春瑩表示，已經多次說過，「中國人權狀況怎麼樣，中國人民最有發言權」，而今年是中國成立70週年，這是中國發生歷史性變化的70年，也是中國人權事業取得歷史性進步的70年。70年前，在中國共產黨的領導下，中國人民實現了翻身解放和當家作主。70年來，中華民族迎來了從站起來、富起來到強起來。世界人權日 中國：高度重視人權事業中國外交部強調，政府高度重視發展人權事業，奉行以人民為中心的人權理念，堅持人權的普遍性原則與自身實際相結合，把生存權、發展權作為首要的基本人權，走出了一條符合國情的中國特色人權發展道路。華春瑩說，中國解決了近14億人的溫飽，減少了8.5億貧困人口，為7.7億人提供就業，為2.5億老年人、8500萬殘疾人和6000多萬城鄉低保人口提供基本保障，實現了近14億人從貧困到溫飽再到小康的歷史性跨越。華春瑩指出，中國建成世界上最大規模的教育體系、最大規模的社保體系、最大規模的醫療體系、最大規模的基層民主選舉體系，譜寫了中國人權進步的歷史篇章，拓寬了國際人權保障的現實方案，豐富了人類文明的多樣性，「這是任何不帶偏見的人都不得不承認的事實」。中國外交部：願與各方開展人權領域交流合作華春瑩重申，各方應該進一步促進和保護人權，恪守《聯合國憲章》宗旨和原則，尊重各國自主選擇的人權發展道路，秉持客觀、公正、非選擇性立場，避免將人權問題政治化和搞雙重標準。中方願繼續在平等和互相尊重的基礎上，與各方開展、加強在人權領域的交流與合作，以合作促發展，以發展促人權，共同構建人類命運共同體。原始連結 更多華視新聞報導 世界人權日 美駐中大使：對中國人權感到憂慮 《監院人權會組織法》三讀 蔡英文：繼續往前走

生活中心／綜合報導遠東航空官網今（12）日突然無預警發出購票服務暫停公告，遠東航空官網頁面更顯示，為配合系統維護，本公司訂位購票各項功能暫停服務，造成您的不便，敬請見諒。不久後便傳出，明（13）日起遠航停止一切飛航營運。無預警倒閉讓不少人相當傻眼，而董事長張綱維本人更是電話關機、疑似人間蒸發，遠航高層稍早更發出董事長張綱維的遺書聲明。不過就在這時機點，卻有人發現遠航前董事長崔湧四年前輕生事件這樣的恐怖巧合。根據《ETtoday新聞雲》報導，張綱維並非遠航第一位傳出輕生消息的董事長，在1995年遠東航空，由中華開發、南山人壽取得經營權，3年後遠東航空集團成立。而前董事長崔湧2000年代表美國AIG集團接任遠航董事長，不過在2007年董監事改選時落選，於是轉換跑道轉向科技業。而2008年8月傳出，崔湧及遠航高層涉嫌賤賣子公司、拖延應收款項、侵佔公款等行為，遭北檢調查，崔湧雖以9000萬元交保，但他隨即棄保潛逃，2015年3月25日崔湧被發現在美國的康乃狄克州輕生。以下為遠東航空董事長張綱維的「遺書」內容：本人張綱維對不起大家，因受詐欺集團詐騙再加上兩岸不景氣導致公司虧損日漸擴大，本人已墊款近9億元仍不足用，二十多年來心血付之一炬，只求一死以謝罪，但死不瞑目，請求檢調單位調查四人，佯稱有大筆資金將挹注公司，分文未進導致突然跳票，又收取高額作業費，使我雪上加霜，我一心希望遠航能持續翱翔天際，最終聽信四人話術，造成現在這種情況，希望他們能出面履約解決所有債務，遠航能重生，公司也會做破產清算希望解決所有人問題 ，想不到12年前憑ㄧ己之力獨資救了遠航，沒想到竟被拖累如此下場，悔恨至死，都是我的錯，不關其他人的事。x 三立新聞網提醒您：勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。※ 安心專線：1925（依舊愛我） ※ 張老師專線：1980 ※ 生命線專線：1995 ※ 反霸凌專線：0800-200-885更多三立新聞網報導遠航停飛／張綱維賣豪宅也無法填坑 房仲推估最多3.7億「從恩情變偷情」 吳淡如：世界上最難回復原狀的東西是…遠航停飛／「只求一死以謝罪！」 她曝：張綱維真正念頭！遠航停飛／旅遊業者傻眼！ 遠航用「機票」付款秒變壁紙

（中央社記者吳欣紜台北11日電）2019國家人才發展獎今天頒獎，共有11家績優單位獲獎，其中冠呈能源環控公司在公司導入績效連結薪酬的遊戲化升等制度，提升員工學習效率，獲得中小企業獎項。「國家人才發展獎」是國內人力資源領域的國家級卓越獎項，吸引許多重視人才發展且制度健全的企業及訓練機構報名角逐，勞動部今天在台大醫院國際會議中心舉辦頒獎典禮，表揚11家人才發展績優單位，得獎單位包含矽品精密工業、南亞科、英業達及彰化基督教醫院等。其中，致力於優化綠色能源技術的中小企業「冠呈能源」今年也獲得了國家人才發展獎的中小企業獎，冠呈能源為了鼓勵員工多元正向發展，除了提供員工20%的上班時間發展個人興趣使用，也導入績效連結薪酬的「遊戲升等制度」，打破舊有按年資升等的薪酬制度，讓員工考證照就像打寶物一樣獲得加給。冠呈能源環控公司總經理王獻堂今天接受媒體聯訪時表示，過往新進員工到公司後就如同放牛吃草，但導入遊戲升等制度後能鼓勵員工正向發展，公司把每一張證照當作寶物，讓員工可以透過打寶獲得薪資，他也舉例，考取一張證照平均加薪新台幣2000至5000不等，一張證照可以領3年。不過，王獻堂也坦言，這樣的方式在公司可能面臨資深員工的反彈，因此公司內部也有體制內創業制度，鼓勵內部員工內部創業，讓績優員工成為新市場及新產品事業部的合夥人。為了帶動人才投資風潮與學習風範，勞動部表示，今年度獲獎單位案例專刊將特別收錄標竿單位的人才發展實績及勝出關鍵，希望能激勵各界持續投資人力資本，進而達到產業經濟規模化的擴散效益。（編輯：張芷瑄）1081211

這對「貓狗CP」請問你們是想閃瞎誰？一般而言貓咪總是給人一種高傲的印象，大概除了自己以外對於其他生物都是採「淡然」的心情來看待，更不用說是自古以來的死對頭狗狗了，不過日本有一隻貓咪很不一樣，牠不但熱愛狗前輩，還大方地每天放閃，簡直讓一旁的飼主羨慕到不行！ [caption id="attachment_96588" align="aligncenter" width="600"] 貓咪：前輩我最喜歡你了！（圖／twitter@nadeshiko0328）[/caption] 日本推主兼漫畫家@nadeshiko0328日前在推特上傳自家貓咪與狗狗的影片，只見這隻自備「小口罩」的白底虎斑貓不僅不討厭喜樂蒂前輩，反而緊緊地依靠在牠身旁，還不停將頭往牠的臉頰磨蹭，而喜樂蒂則一直看著鏡頭，那表情彷彿在說：「怎樣？忌妒吧！」讓鏡頭後的推主羨慕到不行！不過推主也表示因為貓咪從小就跟狗狗一起長大，兩隻毛孩就像親姊妹一樣感情非常緊密，牠們經常這樣若無旁人地公開放閃，甚至有時推主一覺醒來就看見牠們已經「黏在一起」，讓許多網友不禁羨慕大嘆：「根本熱戀中的情侶」、「畫面看起來很像女友在跟男友撒嬌」、「鏡頭後的鏟屎官內心應該很想哭：怎麼不來跟我撒嬌？」、「會不會貓咪誤以為自己是狗？畢竟從小跟狗一起長大」、「有想過我們單身狗的心情嗎？」、「這種跨種族CP最療癒了！」能養到和平相處的貓咪與狗狗已經不容易，而感情這麼好的毛孩真的是天上掉下來的禮物，讓我們這些奴才除了羨慕忌妒也還是只能繼續羨慕又忌妒啊！（編輯：陳珮瑜） [caption id="attachment_96589" align="aligncenter" width="574"] 狗狗：奴才你不要太羨慕本汪！（圖／twitter@nadeshiko0328）[/caption] 來看看牠們放閃的影片，記得先戴墨鏡啊！同場加映貓咪幫狗狗理毛，據推主表示貓咪每天都會這樣做呢！[caption id="attachment_96587" align="aligncenter" width="600"] 貓咪：讓偶來為前輩洗香香！（圖／twitter@nadeshiko0328）[/caption]

生活中心／綜合報導每個人去到餐廳用餐時，往往只會注意自己的餐點或是餐桌上的一切，但近日就有人在臉書社團「加藤軍路邊隨手拍」上，分享了自己捕捉到鄰座最美的風景，讓不少網友驚嘆不已。照片中，一位外型清秀的女孩，在餐廳的包廂內等待餐點，清新脫俗的外型令人眼睛微之一亮，但驚訝的是，該女孩著用的黑色熱褲，疑似因為過短，將彈嫩雪白的翹臀毫無保留的釋放了出來，讓人看的血脈賁張。而照片曝光後，網友們紛紛留言「撲嗎」、「有穿跟沒穿一樣！那直接吧」、「金錢豹品牌」、「優質」、「其他的照片交出來」、「腿很可以」、「屁股蛋」、「這是什麼鞋」、「這種做旁邊會一直升旗」、「撲倒呀」、「很會」、「真理牌」、「冬天真的到了嗎」、「別人女友牌」、「優質的大腿」、「最愛腿根」、「她GUCCI的時候眼淚總是PUMA PUMADior」、「還是別人的女生最漂亮」、「真……棒……啊……」、「PU倒」、「還是別人的女生最漂亮+1」、「這個好」、「撲（倒小隻）馬」、「屁股蛋」、「大腿牌」、「野生的最讚」、「過去跟她坐」、「叫你撲她啦」、「漂亮」、「我眼裡只有大腿，什麼鞋子一點也不重要」、「她的裙子是故意拉的嗎」、「撲倒牌的鞋子」、「這個屁股蛋可以」、「我真的很佩服這社團的大家，怎麼都能拍到一堆大腿屁股蛋的，超強」、「經濟真的很不景氣，褲子太小件都不敢買新的」。更多三立新聞網報導火辣體育記者錯字掀國際關注 嬌嗔無碼私密照流出他加油捕捉暗黒版肉蒲團 老司機一看全跳車：品質要顧啦OL餐廳內翹腿坐！緊身短裙曝無碼春光 網：樓主一生平安夜市攤位驚見長腿辣妹下半身全空 網驚呆：有穿嗎？

記者王怡翔／綜合報導冬季聯盟12日進行例行賽最後一天的賽程，下午由日職紅隊對決日職白隊，已經確定晉級4強賽的日職紅隊在比賽前半段攻下6分奠定比賽勝基，終場以6：1擊敗日職白，中職紅9勝3敗3和確定排名第一，週六四強賽將碰上中職聯隊或是味全龍。日職紅隊此戰在1局下半就由砂川Richard安打先馳得點，2局下半2出局後紅隊獲得2次保送上壘，宜保翔敲出二壘打送回2分，廣澤伸哉安打打回第4分，3局下紅隊齊藤誠人再敲出二壘打送回2分，3局打完就取得6分領先。日職紅隊則使用投手車輪戰封鎖日職白隊攻勢，全場共用7位投手完成比賽，僅在4局上被白隊追回1分，終場紅隊就以6：1擊敗日職白，2打數1安打貢獻2分打點的齊藤誠人則獲選單場最有價值球員。在日職紅隊獲勝後，確定以9勝3敗3和排名第一，將在四強賽碰上排名第四的球隊，將為晚場中職和味全的敗隊，日職白隊則將和韓職聯隊在13日進行5、6名的排名戰。更多三立新聞網報導影／倫東去天使前隊友失望 怒踢他衣服影片推特瘋傳搶不到柯爾 天使7年75億簽下大咖三壘手倫東查太空人偷暗號沒有時間表 大聯盟調閱超過7萬封電郵從小就是洋基迷 派提特分享故事打動柯爾加盟更多運動相關新聞林昀儒、鄭怡靜開胡 奧運混雙門票入手驚天大交易受惠者是他 3天賺進244億有夠衰！星海哥才打1場又傷 綠軍吞敗想起年輕的自己 小戴談天才少女安洗瑩羽球年終決賽 周天成鐵壁防守贏滿堂彩今日最夯新聞流量前3名張綱維曝消息 稱遭詐以死謝罪謝震武嗆：你們有要杯葛我們嗎意外！198人分3億元 全都哭了精彩運動影音

週四 (12 日) 中國商務部舉行記者會，其發言人高峰表示，關於中美經貿磋商，雙方經貿團隊一直保持密切溝通。此外，也指出 WTO 上訴機構僅剩一名成員，WTO 解決爭議機制基本陷於「癱瘓」。這是 WTO 成立以來，多邊貿易體制所遭受最沉重的打擊，中國對此表示遺憾。高峰提到中國目前正在研究 WTO 上訴機構癱瘓期間如何處理爭議案件的臨時方案，將在適當時間提出中方的建議，爭取與其他成員一起儘快讓爭議解決機制能重新運作。此外，高峰表示，目前中國國務院關稅稅則委員會正在依據相關企業的申請，進行部分大豆、豬肉等自美國採購商品加徵關稅的減免工作。至於對中國 11 月份進口情況，高峰指稱，今年以來中國進口需求保持平穩，11 月份中國進口成長主要是受到國內需求拉動的影響。第一是中國內需進口消費品需求旺盛，如前 11 個月化妝品及護膚品的進口成長 38.4%，電動汽車進口則成長 109%。第二是 11 月份製造業 PMI 重回擴張區間，原物料等商品進口需求回溫，部分大宗物資進口數量出現增長。第三是中國政府推出的政策已逐步顯現成效，相關部門陸續推出一系列擴大進口的政策措施，包括降低進口關稅，提高進口貿易便利化等等，對進口的回升也有幫助。未來中國將繼續擴大進口市場，擴大市場的開放規模，提高貿易便利化的水準，為生產者和消費者提供更多更好的選擇。

記者林芷卉／台北報導戲劇男神李國毅今（11日）出席「ETUDE HOUSE x 屈臣氏首發記者會」全身暗紅格紋西裝配奶茶色穿搭，相當有暖冬氣息，日前被拍到另一半，他也大方公開戀情，問及喜歡另一半擦上什麼樣的唇色，他霸氣的說：「不重要！我想親就親。」細心的他可是會注意小細節，認為最近換季，有些人的嘴巴會很乾，有些嘴角還會有嘴皮，這些都是NG的。問及李國毅「覺得什麼唇色最適合約會」，他回答：「有光澤感，不要太乾」至於唇膏顏色他霸氣回：「不重要！我想親就親。」看起來非常大男人，但其實非常有耐心，如果另一半出門前需要化妝兩個小時，他也不會怎樣：「就是你要畫到天荒地老我都無所謂，安排時間規劃交給我，如果要兩個小時，我就提前提醒她。」對於膚質保養李國毅自己也很有心得，提醒大家一定要先了解自己是什麼膚質，不用錯保養品，還說到因為拍戲很累很耗體力，加上年紀越來越長，不得不好好保養，「沒有什麼訣竅，就是勤勞一點，多多愛惜自己的肌膚，有保養有差，會立竿見影的。」提到自己常常有時候水腫，上螢幕時看起來就特別沒精神，狀況不好的時候，「自己都不太敢看受訪影片」。原訂11月就要入劇組開拍，卻因故延後到明年二月，讓他現在處於事業「空窗期」，之前已經休息了一兩個月，坦言沒拍戲「渾身不自在」，以前沒戲拍會慌，現在的他已經過了那段時期，現在空閒時間會拿來充實自己，「寫寫音樂、看看書，學習新的語言」為了呈現更好的自己給觀眾。更多三立新聞網報導打赤膊喝酒！頑童瘦子自曝「愛野外自嗨」調適心情靠這招PRADA露營快閃！羅志祥潮牌與「最強銀飾」聯名帥到炸「狼人殺偶像」陳零九發片！愷樂願「三點全露」助陣拍MV送禮給秘密情人！任容萱付出不計回報 穿高跟鞋超痛也不脫