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文／法操司想傳媒監察院近期因發布前立委陳朝龍案件調查報告，指責高等法院判決不符社會經驗、屬於有罪推定一事，在網路上引發熱烈討論，也讓人開始思考監察院這個組織究竟是在做什麼的。監察院的定位在討論監察院的職權問題前，先讓我們來談談究竟監察院在憲法上的地位吧！相信大家一定都聽過孟德斯鳩跟他著名的學說：「三權分立」吧！所謂的三權分立，指的是把政府的權能拆成「行政」、「立法」、「司法」三個權力，並且分別由不同的機關負責、彼此互相制衡，避免單一機關擁有過大的權力。但我國並非採取此種三權分立模式，而是採取(挪抬)孫中山提出的「五權分立」架構，將「考試權」、「監察權」另外獨立成兩權。但現在大多數的學者認為，「考試權」實際上就是「行政權」的一部分；而「監察權」其實就是「立法權」的一部分，因此基本上還是在三權分立的架構內，也有人主張應該要讓考試權及監察權回歸行政權及立法權，走向真正的三權分立。而有關監察權的部分，從組織架構來看，已經從過去由各個省市議會選出監察委員的「間接選舉」模式(憲法第91條參照)，演變成現在的由總統提名、立法院同意的「提名模式」(憲法增修條文第7條參照)。另外從監察委員的組成我們也可以發現，原先監察院的組成其實比較偏向是一個「民意機關」，因此在修憲前，我國一共有立法院、監察院及國民大會等3個民意機關，形成「類似」美國的上下議院、日本的參眾議院的多民意機關模式。但是在憲法修正以後，現在的監察院已經不是民意機關了。監察院的職權有哪些監察院的職權方面，在憲法修正之後也有了不同。在憲法第90條中說到，監察院的職權包括了「同意」、「彈劾」、「糾舉」及「審計」4個權利；但在憲法增修條文第7條第1項中，「同意權」已經從監察院的職權中刪除，而僅剩下「彈劾」、「糾舉」、「審計」三權。彈劾權的部分，指的是對公務人員的違法失職行為所做的「拔官」處置；糾舉權則同樣針對公務人員的違法失職，所先行的停職或其他急速處分；而糾正權則是針對行政機關的行政行為的問題，所做出的糾正。此外，監察院除了上述這3項權力以外，還可以行使「調查權」，但監察院的調查權究竟是什麼樣的權利呢？目前仍有爭議，大家可以參考我們在《黨產條例釋憲說明會–監察院聲請解釋的條件是什麼？》一文中的說明。監察院究竟可不可以監督司法機關呢？監察院究竟可不可以監督司法機關呢？這必須要區分成兩個層次來討論。首先，是可不可以的問題。基於五權分立而制衡的我國憲法原則，司法權必須受到其他機關的監督。因此監察權在必要的範圍內，應該是可以監督司法權的。這是第一個層次。但是，監察權對司法權的制衡也不是漫無目的。如果監察院監督的是法官的言行表現，例如法官喝花酒、法官利用上班時間招妓、收賄等等，應該是可以進行監督的。但是，如果今天監察權的行使是針對「審判權的核心事項」，例如法官的認事用法、法律見解等等，則不適宜行使監察權，否則就會出現監察權凌駕於司法權的問題。監察院究竟該不該存在？監察院究竟該不該存在，是一直以來都有的問題，而現在也是開始思考這個問題的時候了。首先，監察院的監察權其實是從立法權分割出來的，而過去監察權也確實類似於一個和立法院類似的民意機關。在修憲以後，監察權已經不再是民意機關，而同時從他國的經驗來看，立法權又可以涵括監察院的職權，也可省去思考監察院可不可以監督立法委員的問題理論上有沒有必要再多一個監察院，是我們可以思考的。其次，我們目前的監察院的職權行使是透過監察法，但是監察法的最後一次修正是在1992年，也就是26年前，有些條文的一句甚至已經不存在，例如監察法第5條提到的「憲法增修條文第15條」就不在憲法增修條文裡。而現在監察院的職權行使，反而是透過監察法施行細則在規範。這種以監察院自己訂的「行政規則」來解釋已經不合時宜的「法律」的立法模式究竟好不好呢？也值得我們思考。但是，不論要不要留下監察院，因為監察院的職權是以憲法規定的，所以如果我們想要把監察院拔掉、或更改監察院的職權範圍，勢必得走到修改憲法這一條路，那又一定會是一起大工程。究竟未來監察院何去何從，就讓我們繼續看下去吧！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

▲ (翻攝推特)亞洲 / 吳念達 綜合報導柬埔寨白馬省(Kep)在本月3日發生一起意外，一棟半完工的7層樓旅館突然崩塌，許多工人及家屬當場被埋在瓦礫堆下。當地官員今(5)日表示，搜救行動已經結束，一共有36人死亡、23人受傷。柬埔寨的建築與木材工人聯合工會(BWTUC)指出，執法鬆散、腐敗，加上工人住在工地裡，才會造成如此嚴重的死傷。綜合外媒報導，白馬市一棟仍在興建的7層樓旅館在本月3日倒塌，工人與家屬瞬間被活埋在瓦礫堆下，經過兩天的搶救，當地官員表示，這起意外造成36人死亡、23人受傷。一名工人向媒體表示，他當時與老婆在現場吃飯，旁邊2名女子被崩塌的磚瓦擊中、當場死亡。柬埔寨建築與木材工人聯合工會指出，包括兒童在內，一共有59人住在這處工地，而聯合工會副主席Sou Chhlonh指出，工人住在工地，加上政府腐敗、執法鬆散，才會導致嚴重傷亡。他引述相關文件表示，旅館只獲批准興建5層樓，如今卻多蓋2層。另外白馬省省長Ken Satha指出，旅館負責人是一對柬埔寨籍夫妻，目前已遭拘留並進行訊問。據了解，由於中國資金與遊客大量湧入柬埔寨，促使當地建築工業繁榮發展，但也頻傳工安意外。柬埔寨的施亞努市(Sihanoukville)在2019年6月也發生類似事故，當時造成28人死亡，事發後有7人被控過失殺人罪、1名相關官員遭到革職。原始連結

記者李依庭、曾建勳／台北報導韓國瑜在北農任職總經理期間，到底多頻繁出國呢？找到2015年1月出刊的北農「農產運銷報導」，當時韓國瑜在2014年12月，就曾率隊帶40名員工赴菲律賓長灘島，甚至連李佳芬、韓冰都有同行。韓國瑜任職期間，也有10多次以「悠遊舒壓」的名義送員工出國旅遊，地點遍及日本、中國大陸及東南亞，但光是韓國瑜有出現的行程，平均下來兩個月就會出國一趟。大夥兒坐在香蕉船上露出開心表情，玩的很盡興，或是石垣島上留下合影，趁著藍天白雲，一趟趟舒壓之旅，都由時任北農總經理的韓國瑜親自帶隊，出國費用卻是北農公費買單。前民進黨立委賴坤成：「（韓國瑜）畢業旅行就是邀請這些董監事，還有員工浩浩蕩蕩到石垣島去，他連老婆的費用，他連他的親信、他的好朋友的費用，全部都由北農買單。」翻開北農發行的月刊，薄薄10頁以內的刊物常見韓國瑜身影，調閱資料，光是2015年，幾乎每1到2個月就出國一次，2014年底，標題「長灘島舒壓5日遊」，一行40人由韓國瑜親自帶隊。知情人士爆料，太太李佳芬、女兒韓冰都有同行，接下來同年3月到紐西蘭考察，韓國瑜就站在最中間，4月普吉島旅遊，5月再到桂林考察之旅，8月又赴北京市場考察。照片中都有韓國瑜身影，同年10月，石垣島5日遊。前民進黨立委賴坤成：「北農有史以來最揮霍的總經理就是他，去什麼紐西蘭，結果呢，紐西蘭有半億生意做成的嗎？所以都是假考察之名，結果都是出去玩。」韓國瑜任北農總經理，從2012年到2017年，賣菜郎頻繁的出國，次數不僅讓人看了好羨慕，也納悶總經理怎麼老是都用公費出國抒壓？更多三立新聞網報導女兒韓冰「未現身輔選」 李佳芬：難道出來被黑？與王小姐遊澳門？韓國瑜竟避答…臉色鐵青談「中東火藥庫」凱道造勢早一天...暗藏數字密碼！他曝：韓冰恐大爆發轟韓國瑜「下不了床」！周玉蔻狠嗆：有種早上上我節目

娛樂中心／綜合報導歌手謝和弦呼麻風波才剛剛落幕，又立刻爆出和辣妻Keanna婚變，隨後大方認愛新女友莉婭，小倆口不顧Keanna感受愛得高調，昨（7）日Keanna打破沉默痛批莉婭心機心醜，一切行為都是有預謀性，莉婭也透過限時動態反擊，稱是Keanna先按讚她前男友，突然將這段三角戀上升成四角戀，而其中被猜測是莉婭前男友的歌手吳是閎，因不堪其擾透過IG澄清，稍早又再次向媒體強調「從未和莉婭交往過」。莉婭昨被Keanna砲轟心機心醜集於一身、預謀性奪愛，她晚間在IG限時動態反擊，先分享了歌手吳是閎的歌曲《你不愛了嗎》，又寫下：「被害妄想症‧‧‧一切都是《你不愛了嗎》這首歌惹的禍，全世界最傻眼的依舊是我‧‧‧。」甚至再爆是Keanna先「按讚」她的前男友，三角關係頓時上升成四角戀，關係令外界更加霧裡看花。然而也因為莉婭一句「都是《你不愛了嗎》這首歌惹的禍」，外界紛紛猜測演唱這首歌的吳是閎，就是莉婭口中的「前男友」，今凌晨吳是閎不堪其擾，發文澄清：「跟我一點關係都沒有，我不是那個你們以為的前男友」。稍早更向《中國時報》表示，本來覺得莉婭沒有指名道姓，不需要特別澄清，但因為太多的私訊湧入，已經影響到他的生活，才會特別PO文。此外，提起跟莉婭的關係，吳是閎表示，他跟莉婭認識大約半年的時間，4個月前2人比較常聯絡，也會聊天，但強調「從未交往過」，並非莉婭口中的前男友，並透露當時他在IG分享《你不愛了嗎》時，謝和弦有幫他按讚、分享，猜測莉婭的意思應該是因為這首歌，讓她跟謝和弦有了交集。x 三立新聞網提醒您：莫逞一時樂，遺害百年身！ 拒絕毒品 珍惜生命 健康無價 不容毒噬更多三立新聞網報導扣嫂淚崩檢舉呼麻？莉婭爆：是大笑…揭謝和弦「最後溫柔」新舊扣嫂大鬥法？莉婭不擔心當小三 爆最在乎謝和弦這事高中生吃滷肉飯罵蔡英文！他一聽吐血：沒主權你哪有豬肉吃心情好得很！王瞳甩不倫馬俊麟陰霾 揪艾成深夜嗨4小時

政治中心／林瑞恩報導選戰進入最後衝刺，台北市第四選區（內湖、南港區）戰況激烈，擁有「港湖女神」封號的民進黨候選人高嘉瑜，挑戰國民黨現任立委李彥秀，這一仗雙方都有輸不得的壓力。即便高嘉瑜在議員選舉時風光拿下「港湖最高票」，但面對其中基層實力雄厚的李彥秀，仍然打得艱辛，而她就揭露了「勝選唯一方法」，直言「年輕族群的力量」是最大關鍵。面對這場艱困的選戰，高嘉瑜語重心長地說「很多人都替她感到擔心」，因為沒有鋪天蓋地的看板，沒有許多里長幫忙固樁拉票，沒有送老花眼鏡、辦活動請吃飯、辦旅遊綁樁腳的競選手法，究竟該如何在藍大於綠的選區跟有樁腳、組織、資源的政治世家第三代競選立委呢？雖然高嘉瑜擁有網路聲量，以及優異的「空戰實力」，但面對綁樁實力強的李彥秀，不少支持者仍是憂心忡忡。對此，高嘉瑜就提出「勝選唯一方法」，指出「年輕人只要真的願意出來投票，就有機會贏」。高嘉瑜特別期待年輕世代的社群力量，可以打破用深厚資源築起的最後一哩障礙。她也呼籲年輕族群幫忙說服家中長輩，一票蔡英文、一票高嘉瑜，用選票保障我們自由、民主的生活方式，守護我們的國家。更多三立新聞網報導張善政「尖峰時段」選這區大掃街 高雄人怒：根本擾民回顧習近平談話！賴清德「14字呼籲」：共同拒絕一國兩制我倒下這些人開心…蔡英文談「對岸滲透」：別讓國民黨回來回防新北！蔡英文「這句話」感動上萬支持者：作伙拚到贏

（法新社香港7日電） 隨著中東爆發衝突的疑慮舒緩，亞股今天反彈，油價與金價則是回跌。但在美國擊殺伊朗最重要的軍事領袖後，市場投資人對於任何的情勢升高仍不敢掉以輕心。伊朗軍事指揮官蘇雷曼尼（Qassem Soleimani）上週遭美國暗殺引發的危機並未越演越烈，投資人注意力回到關心全球經濟前景，以及美中預計於15日簽署的貿易協議。美國、歐洲與英國公布強勁的服務業數據，升高市場預期全球經濟成長減速將放緩的心理，激勵美股三大指數率先走揚，扭轉盤初跌勢，終場收高。亞股也是普遍跟漲，東京股市日經指數收漲1.6%，香港股市恆生指數收高0.34%，上證綜合指數收漲0.69%，孟買與曼谷股市也收高，威靈頓股市則是微幅上漲0.02%，台北股市則是下挫。市場觀察人士指出，市場並未遭受重創的主因在於，美國和伊朗的緊張對峙未如預期對全球經濟成長造成重大衝擊。投資人轉回投資較高風險的資產，導致油價回跌。油價前兩個交易日飆漲近7%，金價則從6年半高點回落。英國盈豐財資市場（CMC Markets UK）分析師休森（Michael Hewson）說：「把過去幾天事件的激情和喧囂暫擱一旁，在沒有發生進一步的暴力和緊張升高下，實際上情況是沒什麼改變。」（譯者：曹宇帆/核稿：劉淑琴）

【早安健康／吳慧禎、張承宇報導】疾管署監測資料顯示，國內流感疫情持續上升。公費四價流感疫苗第三階段自元旦起開打，但疾管署分析近4週流感病毒抗原性發現，B型流感的流行株和疫苗株竟是0％吻合。 三價疫苗、四價疫苗，哪裡不一樣？ 疾管署副署長羅一鈞接受《中央社》記者採訪時說，流感病毒很多種，B型流感分為2大品系，過去3價疫苗只能選擇其中一種，因此有50％猜錯的機會。正因為每年幾乎都為了流感疫苗有沒有猜中病毒型別而苦惱，今年的公費疫苗升級為4價，將2種品系都含括在內。 那麼，今年疫苗又為何出現「病毒吻合度0％」這個數據？他解釋，世界衛生組織WHO每年選株時，是從各地的病毒株中挑出今年的代表株來製作疫苗，目前台灣發現的B型流感病毒株和WHO選出的代表株在抗原上不相似，坦言會影響疫苗效果，但也強調，因病毒仍屬於同一種品系，還是有60至70％保護力，請大家不用擔心。疾管署防疫醫師鄒宗珮接受媒體採訪時也說，最近流感重症或死亡的個案，80％～90％以上都沒有打疫苗，因此無論如何，有打疫苗還是有更好的保護力。 對此，台大醫院小兒科主任、感染症醫學會理事長黃立民則認為，疫苗病毒株和流行株的吻合度決定交叉保護力，若是0％吻合「大概就沒什麼保護力」，只對於預防A型流感有效果，擔心投資報酬率大打折扣，B型流感恐釀流行。尤其在過年期間要格外注意流感高峰期，為求自保，還是做好防護措施為要。 除了打疫苗，也要增強免疫力，從源頭預防流感 說到底，為了足夠防護，疫苗還是不能不打，但除此之外最好也要從源頭預防自己得流感，維持自己的免疫力，尤其最近早晚溫差相當大，如溜滑梯般下滑的氣溫曲線，要小心免疫力是否也跟著漸漸低下，讓感冒病毒趁隙而入呢？營養師提醒，睡眠不足、缺乏運動、壓力大、勞累、生活作息不規律等都是免疫力降低的因素，而飲食失衡也是一大主因。飲食看似稀鬆平常，但身體的警訊，往往在吃得不夠均衡時出現。 專業營養師網站《營養師帶你吃外食》就指出，許多營養素都與免疫息息相關，如蛋白質、維生素 A、維生素 B 群、維生素 C、維生素 D、維生素 E、鋅、硒、鐵、銅……等，不是吃某種特定類別的食物就行！每一類食物都有相對應提升免疫力的元素，缺一不可，因此，耳熟能詳的均衡飲食才如此重要，每天都要吃到各式各樣、五顏六色的食物，不是沒有道理的。 「營養師，我也每天都吃很多種的東西啊？像是飲料、麵包、餅乾，怎麼還是感冒？」營養師Emma強調，食物也就是泛指的原本型態食物（又稱原型食物），意指沒有經過任何的加工。食品，則是食物經過加工程序之後的成品。食品科技進步，也象徵著更多的加工技術運用在食物上。比如說小麥製成麵條、新鮮魚肉做成魚丸。過程中，不外乎經過破壞，再加入額外的糖、油、鹽、食品添加物等。特別是在破壞的過程中，就會流失許多的營養素。因此在選擇時，不妨可以原型食物多過於加工食品。 為什麼天氣冷，免疫力跟著下降了？小心腸道營養缺貨中！ 為什麼每次到了冬天，感冒的人就特別多？白天暖陽高照、晚上又冷風颼颼，劇烈溫差讓身體開始不太對勁，甚至總覺得自己隨時可能會感冒，是不是免疫力也跟著冬眠了呢？原來，我們的免疫力和腸道息息相關，當腸道缺乏一種特定的重要成分，就可能讓腸道菌群紊亂，使免疫力也跟著降低，讓病菌甚入侵的機率大增。 你或許也發現，天冷體溫下降時很容易感冒，日本抗老專業醫師齊藤真嗣表示，這是因為人體的血液之中有著能排除異物、病菌的白血球，但若是體溫下降，會讓體內血液流動變差，而身體即使能發現體內有異物，白血球卻也難以用最快的速度抵達並且驅逐之，我們就容易被病菌感染而生病感冒。 而且齊藤真嗣更指出，不僅是針對來自外界的病菌，免疫細胞也會攻擊、殺死由體內生成的癌細胞，所以保持體內免疫力良好，除了抗病菌以外，也對預防癌症有正面幫助。 針對提高免疫力的方法，日本節目邀請日本國立感染症研究專家、醫學博士分享抗感冒食譜！請繼續看下一頁 因此，在寒冷的天氣裡，提高免疫力更顯重要，而針對提高免疫力的方法，日本節目邀請到日本國立感染症研究所感染病理部部長、醫學博士長谷川秀樹進行解說，長谷川秀樹也大方分享了一個超強的抗感冒食譜：香蕉奇異果優格綠拿鐵。 長谷川秀樹解釋，因為免疫系統與腸道息息相關，想要維持腸道功能的健康，保持腸道中的菌群在良好的狀態相當重要，這道食譜中的優格能幫助增加腸道益菌，而香蕉以及優格豐富的膳食纖維則能成為腸道細菌的餌食，一起吃能讓整腸效果更佳。 平常均衡飲食就是抗感冒的好方法，長谷川秀樹更進一步指出整腸和免疫力的關聯：我們的鼻子、喉嚨、胃腸有著共同的免疫系統，而透過調整腸道環境，就可能有助於改善黏膜健康，幫助預防流感。今年東京大學的研究小組就曾進行動物實驗，發現透過改善實驗小鼠腸道環境，也有助於提高已被感染流感小鼠的免疫力。 日本醫學博士濱中聰子也指出，優格中的乳酸菌能提高腸道菌群的多樣性，腸道菌群會和宿主形成複雜的相互作用，簡單地說，更加多樣化的腸道菌群種類，也將會排出更多樣化的代謝物，這對維持人體健康是有正面幫助的，能幫助提高人體的免疫力。 整腸抗病！「香蕉奇異果優格綠拿鐵」這樣做美味又健康 材料 做法 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

作者為世新大學副校長本月初，在世新大學的一場跨藝展演活動中，觀賞多位音樂家、視覺創作者與新媒體藝術家們動態組合的藝文饗宴，感受到場內多元層次藝術工具與創意對話的流動。觸發了個人長年觀察，如何經由多人的跨領域智慧與技能，共同營造許多亮麗個人成就與生命精彩的記趣；相對的，面對知識經濟與科技下放的時代，如何充分利用既有專長與興趣，追求多重職業與多元人生，將是本文嘗試探討的議題。在後工業的資訊社會年代，服務業將逐步替代生產業，以知識加工和訊息服務為主導的產業結構，建構多職場的趨勢。也因為服務業具有不恆常、客製化與多元化的特質，造成其行業供需之間的交融，可游離在其專業能力、時間成本、觀念溝通與資訊服務的對價關係。對照當下的職場，在專業流動與人際能力的需求中，自然比起傳統工業社會更需跨領域的能力與條件。紐約時報專欄作家Marci Alboher撰寫的「多重職業」一書中提及，斜槓效應型（the slash effect）人才，將成為社會的常態，諸如律師兼簽約作家、攝影與旅行達人；導員兼製片人與新媒體專家；雜誌主編兼投資人與部落客；知識管理兼市場行銷與購物專家，這些具有跨領域專業的人，確實令人羨慕與佩服。上述的斜槓或π型人才特質，通常來自許多淵源。其發展脈絡包括個人的人格特質、家庭因素、生存需求、衣帛相傳、興趣嗜好與工作際遇等背景，造就自我衍生多元的能力。無論是基於主客觀環境所造成，營造創收或生活樂趣結合的際遇，經常為自己帶來職涯延伸的邊際效應。換言之，斜槓與π型人才相近，係指至少擁有兩種專業技能的人，這類人才較典型的是，經常是懂得如何領導、跨界專業，以及具溝通特質的複合型人才；或是擁有具專業軟硬知識的雙向能力，且兼具特殊技能以及創造與創意等兩造取向能力的優勢者。科技的宿命與產業的革命，讓媒體產業從縱向分流到橫向合流，自然形成跨媒體、跨產業、跨載具與跨域化的思維，更促成了融媒體、自媒體、串媒體、跨媒體、互動媒體、社群媒體等多元平臺新媒體模式的出現。正因這些跨媒體平台的形成係出自於主流媒體轉化的新媒體、跨媒材融合的新媒體、多網內容互聯的新媒體、終端機具與內容結合的新媒體，以及以原生社群互動取向的新媒體，讓媒體產業鏈結構中，具跨專業能力的人才漸受歡迎。就以新聞媒體的業態為例，下列諸多現象的發展，將印證跨領域人才將成為必然發展。包括新聞採訪必須加入網路搜尋；人工智慧的發文與數據驅動新聞逐漸風行；新聞推播、‎網路直播與手機新聞需納入新聞室機制；線性與非線與即時共享中央廚房新聞成為常態；訊息聚合與超鏈結綑綁新聞平台流程；主選單選擇新聞需與關鍵字句的編輯結合等。可以推論，新媒體產業對新聞從業者的跨專業能力，已經為媒體行業的核心能力下了革命性的新註解。不言可喻的是，新媒體情境下的媒體從業人員必須具備幾項核心能力，包括融媒體創製與市場預測相關管理能力，以作為生產鏈與價值鏈的前置需求；營造串聯跨領域與跨專業知識能力，替代專題產製需求的考驗；融入線性與非線性素材梳理能力，提升產製效能；須具有洞悉新消費行為測量能力，回應動態配置的需求；強化善用新媒體軟體工具設計能力，以適應多網融合與雲產業介接環境；貼近創新設計與感動敘事的能力，尋求目標受眾的共鳴度；以及具備AI搜尋、歸納、分析、管理與詮釋能力，能與閱聽人比廣度、速度與深度的影響力。無論是跨專業思維或是跨領域人力的結構改變，從數位匯流的工作流程與訊息呈現的產業情境，媒體行業需思考為內部物理與化學變化的準備。終究，須讓人力主體回歸創新的思維與共識，才能達成產業深度整合的綜效。「科技通才與知識專才」曾經是大學新聞與傳播相關學院師生互勉的目標。近十年來，媒體產業受到傳播科技的衝擊與消費行為的情境大幅改變，讓媒體從業者的跨能力認知，多少產生了結構改變。正確的理念與態度是，當自我智慧足夠時奧妙的事物就變成為平凡，也深信更多跨界知識的累積，當有助於媒體對外在諸多變化更具可塑性順著此一理念，更需用見多識廣以知其變且適應其變。本文所探討斜槓與π型媒體人才的核心需求，其意理將不難理解。更多論壇文章 金馬獎的未來 吹起了「紀政」風 黃偉哲也得面對換黨執政的壓力 若「棄姚保柯」 民進黨議員選情恐崩盤 拯救我們從無趣的人生中逃脫 美國的民族主義及種族歧視＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【早安健康／吳慧禎、張承宇報導】疾管署監測資料顯示，國內流感疫情持續上升。公費四價流感疫苗第三階段自元旦起開打，但疾管署分析近4週流感病毒抗原性發現，B型流感的流行株和疫苗株竟是0％吻合。 三價疫苗、四價疫苗，哪裡不一樣？ 疾管署副署長羅一鈞接受《中央社》記者採訪時說，流感病毒很多種，B型流感分為2大品系，過去3價疫苗只能選擇其中一種，因此有50％猜錯的機會。正因為每年幾乎都為了流感疫苗有沒有猜中病毒型別而苦惱，今年的公費疫苗升級為4價，將2種品系都含括在內。 那麼，今年疫苗又為何出現「病毒吻合度0％」這個數據？他解釋，世界衛生組織WHO每年選株時，是從各地的病毒株中挑出今年的代表株來製作疫苗，目前台灣發現的B型流感病毒株和WHO選出的代表株在抗原上不相似，坦言會影響疫苗效果，但也強調，因病毒仍屬於同一種品系，還是有60至70％保護力，請大家不用擔心。疾管署防疫醫師鄒宗珮接受媒體採訪時也說，最近流感重症或死亡的個案，80％～90％以上都沒有打疫苗，因此無論如何，有打疫苗還是有更好的保護力。 對此，台大醫院小兒科主任、感染症醫學會理事長黃立民則認為，疫苗病毒株和流行株的吻合度決定交叉保護力，若是0％吻合「大概就沒什麼保護力」，只對於預防A型流感有效果，擔心投資報酬率大打折扣，B型流感恐釀流行。尤其在過年期間要格外注意流感高峰期，為求自保，還是做好防護措施為要。 除了打疫苗，也要增強免疫力，從源頭預防流感 說到底，為了足夠防護，疫苗還是不能不打，但除此之外最好也要從源頭預防自己得流感，維持自己的免疫力，尤其最近早晚溫差相當大，如溜滑梯般下滑的氣溫曲線，要小心免疫力是否也跟著漸漸低下，讓感冒病毒趁隙而入呢？營養師提醒，睡眠不足、缺乏運動、壓力大、勞累、生活作息不規律等都是免疫力降低的因素，而飲食失衡也是一大主因。飲食看似稀鬆平常，但身體的警訊，往往在吃得不夠均衡時出現。 專業營養師網站《營養師帶你吃外食》就指出，許多營養素都與免疫息息相關，如蛋白質、維生素 A、維生素 B 群、維生素 C、維生素 D、維生素 E、鋅、硒、鐵、銅……等，不是吃某種特定類別的食物就行！每一類食物都有相對應提升免疫力的元素，缺一不可，因此，耳熟能詳的均衡飲食才如此重要，每天都要吃到各式各樣、五顏六色的食物，不是沒有道理的。 「營養師，我也每天都吃很多種的東西啊？像是飲料、麵包、餅乾，怎麼還是感冒？」營養師Emma強調，食物也就是泛指的原本型態食物（又稱原型食物），意指沒有經過任何的加工。食品，則是食物經過加工程序之後的成品。食品科技進步，也象徵著更多的加工技術運用在食物上。比如說小麥製成麵條、新鮮魚肉做成魚丸。過程中，不外乎經過破壞，再加入額外的糖、油、鹽、食品添加物等。特別是在破壞的過程中，就會流失許多的營養素。因此在選擇時，不妨可以原型食物多過於加工食品。 為什麼天氣冷，免疫力跟著下降了？小心腸道營養缺貨中！ 為什麼每次到了冬天，感冒的人就特別多？白天暖陽高照、晚上又冷風颼颼，劇烈溫差讓身體開始不太對勁，甚至總覺得自己隨時可能會感冒，是不是免疫力也跟著冬眠了呢？原來，我們的免疫力和腸道息息相關，當腸道缺乏一種特定的重要成分，就可能讓腸道菌群紊亂，使免疫力也跟著降低，讓病菌甚入侵的機率大增。 你或許也發現，天冷體溫下降時很容易感冒，日本抗老專業醫師齊藤真嗣表示，這是因為人體的血液之中有著能排除異物、病菌的白血球，但若是體溫下降，會讓體內血液流動變差，而身體即使能發現體內有異物，白血球卻也難以用最快的速度抵達並且驅逐之，我們就容易被病菌感染而生病感冒。 而且齊藤真嗣更指出，不僅是針對來自外界的病菌，免疫細胞也會攻擊、殺死由體內生成的癌細胞，所以保持體內免疫力良好，除了抗病菌以外，也對預防癌症有正面幫助。 針對提高免疫力的方法，日本節目邀請日本國立感染症研究專家、醫學博士分享抗感冒食譜！請繼續看下一頁 因此，在寒冷的天氣裡，提高免疫力更顯重要，而針對提高免疫力的方法，日本節目邀請到日本國立感染症研究所感染病理部部長、醫學博士長谷川秀樹進行解說，長谷川秀樹也大方分享了一個超強的抗感冒食譜：香蕉奇異果優格綠拿鐵。 長谷川秀樹解釋，因為免疫系統與腸道息息相關，想要維持腸道功能的健康，保持腸道中的菌群在良好的狀態相當重要，這道食譜中的優格能幫助增加腸道益菌，而香蕉以及優格豐富的膳食纖維則能成為腸道細菌的餌食，一起吃能讓整腸效果更佳。 平常均衡飲食就是抗感冒的好方法，長谷川秀樹更進一步指出整腸和免疫力的關聯：我們的鼻子、喉嚨、胃腸有著共同的免疫系統，而透過調整腸道環境，就可能有助於改善黏膜健康，幫助預防流感。今年東京大學的研究小組就曾進行動物實驗，發現透過改善實驗小鼠腸道環境，也有助於提高已被感染流感小鼠的免疫力。 日本醫學博士濱中聰子也指出，優格中的乳酸菌能提高腸道菌群的多樣性，腸道菌群會和宿主形成複雜的相互作用，簡單地說，更加多樣化的腸道菌群種類，也將會排出更多樣化的代謝物，這對維持人體健康是有正面幫助的，能幫助提高人體的免疫力。 整腸抗病！「香蕉奇異果優格綠拿鐵」這樣做美味又健康 材料 做法 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

大陸中心／綜合報導大陸江蘇省徐州日前有民眾發現家中的衣櫃常常發出「詭異聲音」，便通知消防人員前來查看。由於衣櫃是釘死的，消防人員只好拿槌子和螺絲刀慢慢撬，結果開門板後當場看傻，因為門板後竟然隱藏著一個「巨無霸蜂窩」，消防員立刻穿上防蜂服用鏟子將蜂窩慢慢剷除下，最後結算該蜂巢重達15公斤。綜合陸媒報導，張姓女屋主表示，家人平常都住在蘇州，放長假才會回徐州一個月，日前早上起来，卧室的地上都會出現一些死蜜蜂，屋內還經常發出「嗡嗡嗡」的聲音，因為實在找不到源頭，只好向消防員求救。消防人員到現場查看後，發現「嗡嗡嗡」的聲音是從卧室内最上面的衣櫃裡發出來的，判斷很可能是櫃子裡有蜜蜂的巢穴。由於衣櫃是釘死的，消防人員只好拿槌子和螺絲刀慢慢撬，結果撬開櫃子門板後差點沒嚇死，因為櫃子裡面竟然隐藏著一個半公尺長的蜜蜂巢穴，蜂窩上還有著密密麻麻的蜂蛹。消防員最後穿上防蜂服用鏟子將蜂窩慢慢剷除下，結算該蜂巢重達15公斤。消防員認為，蜜蜂應該是從櫃子後面的空調管道出口飛進去的，因為櫃子是釘死的，蜜蜂便慢慢在衣櫃後面築巢，最後變成「巨無霸蜂窩」。消防然員也建議，民眾家中如果有長期不用的孔洞，記得要及時封堵，防止昆蟲進入屋内築巢，如果發現家中有蜜蜂巢穴，也記得不要用竹竿之類的工具自行摘除，防止蜜蜂受到驚嚇攻擊家人，可以第一時間請專業人員處理。更多三立新聞網報導男友嫌「做路邊攤」太窮還劈腿！女5年後買房曬賓士怒打臉死者海葬…家屬被託夢「很冷」 葬儀社燒潛水衣化解拜堂被賓客掐脖「逼磕頭」！新娘秒抓狂 轉身怒搧耳光最狂年終？這公司送員工「860萬湖景房」 還付清裝潢費

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】休息了三週，歐巡賽將在約翰尼斯堡的Randpark Golf Club（朗園高爾夫俱樂部）展開2020年球季的序幕，南非名將Louis Oosthuizen（路易‧威斯泰森）再次回到老家，企圖衛冕冠軍保障三十二分的南巡旗艦大賽－South African Open hosted by the City of Johannesburg（南非公開賽）。這場總獎金一千七百五十萬南非幣的國家公開賽，折合美金約為一百二十二萬元，其主戰場原本為Joburg Open（約堡公開賽）的固定場地，不過2018年底兩者合併，結果約翰尼斯堡出生的威斯泰森得償宿願，笑擁生涯第九座歐巡賽冠軍。現年三十七歲的威斯泰森，在此之前贏得七座南巡賽冠軍，獨缺國家公開賽，但就在比賽相隔十八年回到自己老家的朗園高爾夫俱樂部，這位前英國公開賽冠軍打出生涯代表作，四天狂飆低於標準桿十八桿，終場大贏了法國選手Romain Langasque（羅曼‧蘭賈斯蓋）六桿。轉眼間一年多過去了，威斯泰森期間並沒有贏得任何勝利，不過近況絕佳，去年十一月初在WGC-HSBC Champions（世界冠軍賽）名列第三，一個多月後的澳巡旗艦大賽－Emirates Australian Open（澳洲公開賽）又製造爭冠機會，可惜以一桿之差落敗，目前世界排名二十。南非公開賽歷史悠久，早在1893年就已經開打，古老程度僅次於英國公開賽，今年邁入一百零九屆。多年來，人才輩出的南非選手一直主宰著戰局，但近年來情勢逆轉，只有2016年的Brandon Stone（布蘭登‧史東）和2018年的威斯泰森在家鄉父老兄弟面前高唱凱旋曲。地主軍團今年有意再留下冠軍盃，場中排名最高的六位選手中有五位是南非人，其中Erik van Rooyen（艾瑞克‧范魯原）去年打出生涯代表作，除了贏得Scandinavian Invitation（斯堪地納維亞邀請賽）之外，另有三場比賽名列第二，世界排名從2019年初的一百四十一推升至目前的四十八位，提前取得奧古斯塔名人賽的一席之地。至於連續兩年在日巡賽獎金榜屈居第二的Shaun Norris（蕭恩‧羅禮士），過去五次出賽戰績分別為並列第三、第二、傷退、第二和並列第四，世界排名推升至五十九位，加上排名七十二的Justin Harding（賈斯汀‧哈汀），兩人都有機會挺進五十大高手行列。值得一提的是，南非公開賽也標榜著英國公開賽國際資格系列賽的一站，週日下午將有三位幸運兒可以前進Royal St George’s（皇家聖喬治）。

【記者陳聿歆高雄報導】為方便民眾到三鳳中街採買年貨，免去塞車、找停車位困擾，交通局近三年皆在年假前一至二週配合學生放寒假辦理年貨公車行銷活動。今年也循往例辦理，並提前在1月10日就會推出年貨公車。1月17日還特別加碼規劃年假期間限定「免費商圈公車」的服務，近期傳出市府縮減延遲年貨公車，純屬誤解。交通局表示，今年高中自年假前一週1月17日開始放寒假，為加強服務，特別自1月10日起推出第一波「10大精選年貨公車」，行經三鳳中街周邊主要10條公車路線包含88建國幹線、92自由幹線、205中華幹線、0南、0北、28、53B、301、紅27、紅30，將在車頭LED顯示「辦年貨迎新春」，便利民眾搭公車採買年貨。民眾只要搭乘年貨公車到三鳳中街下車，還能向駕駛長索取限量1,000張免費乘車券。此外，為同步活絡高雄車站周邊各大商圈，今年還特別加碼，規劃年假期間限定「免費商圈公車」，一條龍式串聯高雄火車站前後站的建國路3C產品、三鳳中街南北貨、安寧街成衣、大連街皮鞋等商圈，便利民眾前往各商圈購物。免費商圈公車自1月17日起每天10：00-21：00提供接駁服務，從高雄車站前發車，班距30分鐘，上下車刷卡「免費搭乘」1月17日當天也會在三鳳中街入口處舉辦舞獅慶新春、財神發大財活動。現場將發送500份限量Q版小紅包、公車小春聯與好運刮刮卡，提前為農曆春節拉開序幕。交通局今年除推出「10大精選年貨公車路線」，更特別加碼「免費商圈公車」，讓高雄年貨公車服務好還要更好，便利民眾搭乘購物並活絡在地商圈。民眾可搭乘88建國幹線、205中華幹線、紅27公車在三鳳中街站下車；搭乘92自由幹線、28、53B、301、紅30公車在高雄中學站下車，搭乘0南、0北公車在三民市場站下車，都可輕鬆抵達三鳳中街。搭配使用手機「高雄iBus公車即時動態資訊」APP軟體，即可快速查詢公車到站時間，讓你搭公車免等待、大包小包免煩惱。 2020/01/07

新的一年，在職場打拼的媽媽們不是每個人都快樂，有的媽媽在2020一開年，就丟了工作，而且年齡從40歲到50歲都有。然而，丟了工作的職業婦女，回歸家庭，面對的卻是沉重的經濟重擔——小孩學費、生活費、房貸，還有老公，甚至公婆給予無形的壓力。   這些中高齡失業的媽媽們問：「失業後還能找什麼工作呢？」有人建議可以去小7、小麥麥、早餐店、飯店打工，也有人建議去就業中心詢問工作機會。   這些失業與幸運保住飯碗的媽媽們在一次聚會中忍不住抱怨，認為女人不論在家裡或職場都受到不平等待遇。   以挑選工作來說，小孩還在就學階段的媽媽們，找工作的首要條件就是要準時上下班，這樣才能準時接送小孩、陪伴小孩，並且利用空檔做家務，包括洗衣服、洗碗，陪小孩做功課或是唸課外讀物，在繁忙的生活中，盡可能的兼顧親子關係，維繫家庭感情。   但是光是準時上下班，可能就是有些公司是否錄取的重要關鍵，因為有些公司或主管認為媽媽可能會懷孕請產假、請育嬰假、請假照顧生病的小孩、準時下班接小孩，就無法配合公司加班。這也讓媽媽工作選擇受到侷限。   至於先生們，就可以選擇無法準時上下班的業務工作，或是派駐海外的工作。像是林先生就選擇飛來飛去的業務工作，每個禮拜出國5天，只有周末在家，林太太就得像單親媽媽一樣，肩負起周一至周五接送小孩的工作，還要母代父職，陪伴他們運動、教他們做好時間管理等，同時又要把自己的工作做好，一起分攤家庭經濟。   另一位楊太太則抱怨，先生不喜歡花太多時間通勤，堅持要住在公司附近，而楊太太就只好遷就先生，只能自己花時間通勤，而無法選擇在娘家附近租屋，就近獲得媽媽的支援。   除了要配合先生、小孩，媽媽們有很多工作也不能做，像是薪水比較高輪班工作，出差機會也要拱手讓人，也無法爭取離家更遠但更有挑戰性、薪水更高的工作，這些都成為挑選工作的絆腳石。   然而，當媽媽們努力在工作與家庭取得兼顧的同時，還是得接受職場的現實與冷酷，包括公司營運不佳被裁員、年齡越大工作越不保，或是失業後就只能找便利商店等時薪工作。   正因媽媽求職之路並不容易，更應該要在工作、家庭之餘，抽空好好充實自己，並且鍛鍊自己斜槓的能力，加強生存之道。   像知名作家「律師娘」林靜如就非常鼓勵媽媽們，不論是全職主婦，或職業婦女，都要努力創造自己的價值，她最近還舉辦了一場「斜槓主婦如何打造個人品牌」活動，教媽媽們如何利用自己的專長做斜槓，行銷自己，打造更多收入。「我希望建立一個斜槓主婦大平台，大家一起賺錢、玩樂、帶小孩、變美麗！」律師娘林靜如說。   沒有人會同情弱者，除非自己變堅強！新的一年，職場媽媽們也要抽空充電，加強工作能力，讓自己成為職場斜槓贏家！

【記者陳聿歆高雄報導】為方便民眾到三鳳中街採買年貨，免去塞車、找停車位困擾，交通局近三年皆在年假前一至二週配合學生放寒假辦理年貨公車行銷活動。今年也循往例辦理，並提前在1月10日就會推出年貨公車。1月17日還特別加碼規劃年假期間限定「免費商圈公車」的服務，近期傳出市府縮減延遲年貨公車，純屬誤解。交通局表示，今年高中自年假前一週1月17日開始放寒假，為加強服務，特別自1月10日起推出第一波「10大精選年貨公車」，行經三鳳中街周邊主要10條公車路線包含88建國幹線、92自由幹線、205中華幹線、0南、0北、28、53B、301、紅27、紅30，將在車頭LED顯示「辦年貨迎新春」，便利民眾搭公車採買年貨。民眾只要搭乘年貨公車到三鳳中街下車，還能向駕駛長索取限量1,000張免費乘車券。此外，為同步活絡高雄車站周邊各大商圈，今年還特別加碼，規劃年假期間限定「免費商圈公車」，一條龍式串聯高雄火車站前後站的建國路3C產品、三鳳中街南北貨、安寧街成衣、大連街皮鞋等商圈，便利民眾前往各商圈購物。免費商圈公車自1月17日起每天10：00-21：00提供接駁服務，從高雄車站前發車，班距30分鐘，上下車刷卡「免費搭乘」1月17日當天也會在三鳳中街入口處舉辦舞獅慶新春、財神發大財活動。現場將發送500份限量Q版小紅包、公車小春聯與好運刮刮卡，提前為農曆春節拉開序幕。交通局今年除推出「10大精選年貨公車路線」，更特別加碼「免費商圈公車」，讓高雄年貨公車服務好還要更好，便利民眾搭乘購物並活絡在地商圈。民眾可搭乘88建國幹線、205中華幹線、紅27公車在三鳳中街站下車；搭乘92自由幹線、28、53B、301、紅30公車在高雄中學站下車，搭乘0南、0北公車在三民市場站下車，都可輕鬆抵達三鳳中街。搭配使用手機「高雄iBus公車即時動態資訊」APP軟體，即可快速查詢公車到站時間，讓你搭公車免等待、大包小包免煩惱。 2020/01/07

在國外參訪行程中偶然與台灣新生報結緣，無意中談到蒙特梭利教育與專欄，經劉社長盛情的邀約下，終將專欄啟動，也期盼透過這個專欄，將蒙特梭利教育的特色與優點及融合中華文化之後可以更好的延展提升的領域分享于天下的父母與教育界的朋友們。財團法人蒙特梭利啟蒙研究基金會，簡稱蒙特梭利基金會，單偉儒教授在三十五年前從美帶蒙特梭利教育入台創辦本會的時候，單教授與眾發起人們之所以會將MOBTESSORI以蒙特梭利四個字定名，是有所本的。「蒙」代表這種教育是能達到啟蒙心智的教育。「特」代表此種教育，是經過瑪利亞蒙特梭利博士，以醫學的根機深入探索孩子的世界，經過科學化觀察研究後，具體有系統規劃成為五大領域多元全方位學習的特殊啟蒙教育。「梭」代表幼兒們接受了這個教育啟蒙之後，能如太空梭一樣的速度瞭解所學，達到啟蒙的作用。「利」代表此種教育是利幼兒，利家長，利老師，利園所、利社會、利國家利民族利全人類的全能優質幼兒教育。蒙特梭利教育是真正能達到「寓教於樂，寓樂於教」、「探索潛能」、「發掘天才」「發掘天賦」、「發掘自己」能達到「因材施教」、「啟蒙心智」多元全方位的有效教育。蒙特梭利基金會在台卅五年的實踐與推動中，已培育近三萬名的優質蒙特梭利幼兒園老師及五到六百位優質的碩博士幼教資深講師，分佈于各大專院校、各縣市幼兒園、托嬰中心、早教中心及兩岸四地教育界，甚至於東南亞、歐美各國，都有蒙特梭利基金會培育出來的師資足跡，卅五年中在台海兩岸及全台輔導過的幼兒園多達一千三百多家。我們願意在這個專欄與社會大眾共用蒙特梭利教育內涵與創意。

▲ 春節連假期間加強疏運旅客。(交通部提供)花蓮縣 / 洪立文 綜合報導春節連續假期即將到來，交通部航港局今(7)日表示，1月22日至1月30日長達9天的春節連假疏運期間，本島與離島間及蘇澳往返花蓮等10條航線，以及金馬小三通4條航線預計開運1393航次，可提供33萬9479人次運能。另外，為維護旅運安全，固定航線載客船舶將進行全面抽查，並協同檢疫單位強化非洲豬瘟及鼠疫防疫措施，積極防治疫情。春節長達9天連假 離島.蘇花.小三通開運1393次航港局表示，春節連假疏運期間台灣本島與離島間及蘇澳往返花蓮10條航線，及金馬小三通四條航線預計開運1393航次，可提供33萬9479人次運能。而為因應東部地區受地形影響及主要倚賴台9線及鐵路運輸的限制，去年9月20日起提供「蘇澳-花蓮」海運固定航線客運業務，春節期間特別加大運量，從1月23日至1月28日共6日，每日10點蘇澳往花蓮、15點花蓮往蘇澳往返各1航次，每航次可搭載552位乘客，是民眾春節期間前往東部時便利的新選擇。因應遠航春節停飛 1/21-2/1加開台華輪4航班航港局指出，為因應遠東航空停航，協助疏運台澎間旅客，台華輪每日均有航班，並於1月21日至2月1日期間加開4航班，航港局也將視海象及天候狀況適時啟動海空聯繫機制，請民航局協調加派班機疏運旅客，民眾可預先安排春節假期間返鄉及出遊行程。防堵非洲豬瘟.鼠疫 航港局持續加強宣導另外，為防堵非洲豬瘟疫情及鼠疫，小三通港口持續加強宣導，於兩岸售票處及入出境處向旅客發放防疫文宣，及船上廣播防疫相關規定及罰則。航港局也將配合衛生福利部疾病管制署執行鼠疫防治事宜，並呼籲勿攜帶豬肉製品入境，避免受罰。原始連結 更多華視新聞報導 「不能帶豬肉，錢包會被殺掉」 財政部超有哏改圖 非洲豬瘟疫情延燒 春節將至旅客小心觸法

女星劉奕兒今（7）日出席運動品牌活動，今年即將邁入30歲的她，被問到與男友洪天祥感情進度，意外透露去年家人生重病，兩人分隔兩地，沒和男友說太多，若要進入人生下一階段，孝順的劉奕兒只想著先照顧好家人，幫忙家裡還清貸款。▲劉奕兒與眾多運動員出席活動。（圖／亞瑟士提供）劉奕兒今日與眾多運動選手一同出席活動，現場主持人讓她圓夢化身體育記者訪問選手，她透露自己畢業於文化大學新聞系，加上國小到高中都有練體育項目，當時的夢想就是當體育記者，但為了家庭的經濟考量，她只能放棄夢想，進入演藝圈當演員，第一部電影《排球甜心》最後卻因難產停擺，來不及圓夢。▲劉奕兒對於家人非常孝順。（圖／亞瑟士提供）劉奕兒與洪天祥交往2年半，出道5年的她累積不少戲劇作品，日前跟劉以豪合作《極道千金》劇中不少親密戲，她坦言男友不會想看她的親密戲，「他會保護自己的心情」，但拍戲前還是會跟男友報備，並強調自己的尺度是不能露點，舌吻跟床戲都可以。劉奕兒為了家計放棄自己夢想，她透露小時候家庭曾是小康，但父親經商出問題後，加上媽媽乳癌復發，奶奶身體也出狀況，劉奕兒挺身幫助家裡，且出道到現在沒有領過自己的收入，也沒有提款卡，錢都交給爸爸去幫助家裡經濟，劉奕兒一點都沒有怨言，坦然面對這一切，孝順又樂觀的態度令人感到心疼。更多 NOWnews 今日新聞 報導 劉奕兒對恰恰超癡迷 收藏品卻不幸被爸爸丟掉 曹佑寧真心壁咚劉以豪 劉奕兒慘被晾在一旁 劉奕兒深夜爆乳揮汗運動 188公分小鮮肉一路陪跑

文/ 朱乙真2013年，英國教育部嚴格規定，除非喪假、病假等特殊狀況，才准5～15歲學童在學期間請假，使得愈來愈多的家長索性直接帶孩子蹺課出遊。BBC報導，2017～2018年，全英國家長收到的曠課罰單高達22萬多張，比前一年增加九成（93%）。奉行「讀萬卷書，不如行萬里路」的家長愈來愈多，在學期間帶孩子出遊成為另類「育兒潮流」。不過，歐洲各國為了遏止這股「歪風」，對父母祭出罰款，罰則也愈來愈嚴厲。德國政府明文規定，家長有把6～16歲孩子送到學校接受義務教育的義務，不得剝奪學童受教權。學期間出現在其他場所的學童若沒有請假擅自出遊，警察有權把孩子送回學校。奧地利2018年開始新法，對帶小孩蹺課的家長依蹺課天數開罰110～440歐元（合台幣3700～15000元）。《奧地利新聞報》報導，實施第一年，開出將近3300張罰單，教育部認為嚴格的法規「達到預期嚇阻效果」，曠課情況有所改善。英國英格蘭西北部的蘭開夏郡（Lancashire）則研議「每個兒童、每位家長，每張一千英鎊罰單」的重罰。《每日電訊報》報導，如果議案通過，一對父母帶一個孩子蹺課，罰單兩千英鎊；一家四口（兩大兩小）出遊，罰單將高達四千英鎊（合台幣16萬元）。支持議案的議員查爾斯（Susie Charles）強調，重罰並非處罰家長，而是宣告政府對學童受教權的重視，「我們相信孩童和青少年的成就，和他們中小學的學校出席率密切相關。」自由主義派的家長則相當不以為然。2015年一位英國爸爸，在學校不准假的情況下帶著6歲女兒到美國迪士尼一星期，回國後拒不繳納罰款。校方將爸爸告上法庭，官司纏訟兩年多，從地方法院打到英國最高法院。最後爸爸敗訴，不但罰款加倍，還為了這場官司花了至少12000英鎊的律師費。2017年，另一位英國爸爸也因帶兒子蹺課到埃及旅行被罰60英鎊，最後背著一大袋一分（100分等於一英鎊）硬幣到法院表達不滿。2013年，英國教育部嚴格規定，除非喪假、病假等特殊狀況，才准5～15歲學童在學期間請假，使得愈來愈多的家長索性直接帶孩子蹺課出遊。BBC報導，2017～2018年，全英國家長收到的曠課罰單高達22萬多張，比前一年增加九成（93%）。提倡傳統教育的非營利組織「真正的教育運動」強調，以「平日出遊旅行成本較低」的理由帶孩子旅行的父母「極端不負責任」，因為影響的不僅自己的孩子，也會造成全班同學、班級老師的困擾。

秋香姓林，名奴兒，又名金蘭，秋香則是她在青樓的藝名。出身於官宦人家，熟讀詩書，酷愛書畫。只是家道中落不幸淪落至金陵(今南京)青樓，不過這時候的高級青樓不是純賣身，反倒比較像現在有女侍陪唱的KTV。因為秋香琴、棋、書、畫樣樣精通，被稱為「女中秀才」。所謂點秋香，就是到青樓「點他出場」，否則如果照電影戲劇來說，要找一個太師府上的婢女，有啥好點不點的。不過附帶提一下，這時代的婢女，也有陪主人或主人的客人侍寢的職責，許多人的妻妾成群，這個妾，有的也是從婢女「升」上來的。 而點秋香的典故，其實出自於祝枝山，雖然他跟唐伯虎並列吳中四大才子之一，但年紀卻大唐伯虎十幾歲，因為唐伯虎是神童，從小就很有才氣出了名。祝枝山曾給秋香題過扇面：晃玉搖金小扇圖，五雲樓閣女仙居。行間看過秋香字，知是成都薛校書。這首詩是稱讚秋香和薛濤這個唐朝女詩人一樣文采出眾。明代著名大畫家沈周也曾為秋香寫過一首詞：舞韻歌聲都折起，丹青留個芳名。崔徽楊妹自前生，筆愁煙樹杳，屏恨遠山橫。描得出風流意思，愛他紅粉兼清。未曾相見盡關情。只憂相見日，花老怨鶯鶯（《臨江仙·題林奴兒畫》）。這個沈周出生在1427年，死於1509年，而唐伯虎出生於1470年，兩人差了43歲，如果他都點過秋香，那等唐伯虎到青樓時，秋香恐怕都4.50歲了！林秋香缺乏出生跟死亡的記載，只知道她聞名於明憲宗成化年間的金陵，而唐伯虎出生在成化六年，林奴兒應比唐伯虎大20歲左右，沈周跟祝枝山都他幫題過詩詞，卻沒有史料證明唐伯虎有接觸過秋香。更多三立新聞網報導恐怖！「說謊的人要吞一千根針」由來竟出自日本童謠韓國瑜罵王立強「二百五」 由來其實跟這四個殺人犯有關《延禧》番外神還原！乾隆遇瓔珞女兒秒變「女兒奴」！乾隆最愛的富察皇后！死因卻撲朔迷離！

脂肪與肌肉天天在進行營養掠奪戰。當脂肪搶到較多營養，肌肉日益削弱而戰敗，人就胖到沒完沒了；若是肌肉獲得最多營養，你的體脂也就降低。做到這6件事，增肌減脂事半功倍！1.有氧運動減肥比較快？每天都跑5公里，為何還是胖？脂肪燃燒需要氧氣，有氧運動長久以來便被認為比無氧運動更能減肥，你可能也這麼深信不疑，拚命跑步或踩飛輪，期待脂肪隨腳步被燃燒掉。偏偏，跑到天荒地老，腰間肥肉還是穩如泰山。台北市立大學運動科學研究所教授郭家驊表示，那是因為用燃脂解釋減肥效果不夠全面。關於減肥的論述，有一說是透過運動分解脂肪，使體脂變少；他去年發表在《加拿大生理藥理》期刊的最新研究則指出，運動能減肥，是因將體內的「碳資源」轉移到肌肉，使脂肪細胞獲得的營養變少，逐漸變小、死亡，進而降低體脂。這個嶄新的說法在國外也備受討論，據專門計算科學文獻被關注程度的網站Altmetric統計，該研究在社群平台上被引用的程度為前5％。肌肉的重要性也獲《科學人雜誌》以封面故事大篇幅探討。實際上，我們隨時隨地都在消耗脂肪，包含休息或看電視時，既然脂肪一天到晚都在被消耗，為什麼還是胖？每天確實運動，怎麼還是沒瘦？郭家驊說，一是運動未達中高強度以上，二是飯後補回來到脂肪細胞的營養更多，加上營養跑不到其他器官如肌肉，自然瘦不下來。所以，增肌對想減肥的人來說是關鍵。2.一定要重量訓練才能瘦？（圖片來源：pixabay）沒錯！目前可歸納為兩大類論述，一是基於基礎代謝的觀念，如菁英診所復健科醫師陳相宏表示，1公斤肌肉消耗100卡熱量，1公斤脂肪只消耗4～10卡。肌肉量多、肌力好的人，對能量的利用率高，能有效減脂。另一種說法恰如上題提及：減肥得靠脂肪之外、需要碳資源的器官去搶資源。然而，不管是哪種說法，確定的是，肌肉在減肥過程中扮演極重要的角色，「想瘦，就要創造一個跟脂肪搶營養的器官─肌肉。」郭家驊也舉基因轉殖動物的證據指出，脂肪組織的重量會受肌肉支配，也就是說，肌肉生長愈快速，脂肪的重量便會明顯降低。在每個人的肌肉細胞總數不變的狀況下，運動時破壞的肌肉就得再生，再生過程需要大量碳資源，是跟脂肪搶營養的最好時機，此時補充對的營養來修復，肌肉合成效率最快，肌力、肌肉於是養成，也成功掠奪營養、剝奪脂肪細胞獲得資源的機會。相反地，未加修復或平時毫不撕裂、損傷肌肉組織，肌肉就沒空間茁壯、新生新細胞，養分大幅被脂肪細胞儲存。重量訓練，或說肌力訓練，是破壞、淘汰弱的肌肉細胞最好的方式，讓更健康、強壯的肌肉生成，「安逸就是退化，不練會愈來愈沒力，」文化大學運動與健康促進學系教授彭淑美說。養成肌力，不但能預防疾病、日常活動更有力、讓身體線條變漂亮，更能讓減肥事半功倍，並提升其他運動表現。彭淑美分享，過去當網球國手時土法煉鋼，只練習揮拍、對打，忽略肌力鍛鍊，常導致疲勞或受傷。直到建立完整的有氧與無氧運動系統，除了顯著提升體能和運動表現，更讓年逾60歲的她維持住大學時期精瘦又有線條的身材，比同齡者年輕，腹肌、背肌、二頭肌全比28歲的人厲害。3.運動後，吃東西會不會胖？當肌肉被破壞，需好好修復才會增生，修復便靠正確飲食。你需要碳水化合物，即熱量，它會促進胰島素分泌來推動肌肉合成。運動後若一味吃蛋白質、避吃碳水化合物，將導致肌肉蛋白流失、肌肉合成效率低落。可挑選高GI值食物如白飯、地瓜和馬鈴薯來補充熱量；蛋白、牛奶、豆漿的蛋白質則是供肌肉生長所需的胺基酸。4.有氧運動如何跟重量訓練搭配？據美國運動醫學會和美國心臟學會的運動建議，每週應做肌力訓練2天以上，伸展和有氧運動至少要150分鐘，三者不容偏廢。陳相宏說自己每週固定去2～3次健身房，先做1小時重訓再踩飛輪，平時在家則勤做徒手訓練如深蹲、伏地挺身和仰臥起坐，「運動會讓你變迷人、線條好看，不會有垮掉的感覺，」他大力推薦。而幾乎所有專家都建議運動應達中高強度，減肥效果愈好。該如何拿捏強度？物理治療師呂季鴻說，應達運動完有點喘、可以說話卻無法完整表達的程度；或利用最大心跳率（見94頁）來監控強度，達65％以上（算式：（220－年紀）╳65％），才能發揮提升健康的效果。至於重量訓練，初學者可先設定最多只能拿某個重量做15下的強度。彭淑美叮嚀，肥胖、初學者、常頭暈或心臟無力者，先安排80％有氧運動＋20％肌力訓練；體能建立後，增加到50％有氧運動＋50％肌力訓練，之後再慢慢依專業教練意見調重肌力訓練的比例。5.該先重訓還是有氧運動？陳相宏指出，無氧運動以鍛鍊瞬間爆發力為主，靠肝醣帶來能量，刺激生長激素分泌，減脂效果好。若先跑步耗完肝醣，再去拉彈力帶或舉啞鈴，很容易沒力，無法達到訓練效果，甚至可能受傷。6.膝蓋需要長肌肉？我還沒中年，也要保養膝蓋？別仗著年輕就不保養膝蓋，因為膝蓋少動或動太多都會老損。陳相宏表示，應適度從事衝擊性運動如跑步、跳繩、騎腳踏車或負重運動，維持膝蓋的最佳狀態。因為膝蓋裡有軟骨和關節液，把軟骨想像成海綿，有衝擊力道，海綿才能吸水，供關節活動使用。平時少動膝蓋，軟骨的潤滑度和強度都將不足，容易一動就受傷。比起「膝蓋需要長肌肉」，更精確的說法是，你應該強化膝蓋周邊肌肉來提升膝蓋肌力。「肌肉會保護膝蓋裡的軟組織，跳躍時，才有肌肉可以緩衝，」陳相宏說，如大腿前側的股四頭肌、大腿外側的髂脛束、大腿後側的股二頭肌、小腿的腓腸肌或臀大肌等下肢重要肌群，都是緩衝膝關節的反作用力及外力衝擊的要角。若膝蓋正受傷或有退化性關節炎，請先找醫師評估。千萬別以爬山訓練膝關節，這是本末倒置。「膝蓋在上下坡時的承重壓力是站著的數倍，應先鍛鍊膝蓋肌力、活動度和耐力再爬山，而不是藉爬山訓練，」陳相宏叮嚀。嘿！別把肌力、重量訓練想得太難，你可以透過小工具如啞鈴、馬卡龍藥球或彈力帶，把握零碎時間在家做，增肌減脂其實很容易。細胞是構成生命的基本單位，由脂肪、蛋白質、DNA等組成，這些分子結構的主體都是碳，以碳資源來概括組成生命的物質。也可將碳資源理解成「營養」。務必記得兩件事1.運動後的理想食物組合為：碳水化合物：蛋白質＝3～4：1一般人一次攝取約20克的蛋白質即可，約為80克雞里肌肉所含的量；也可吃碗雞肉飯＋1顆滷蛋。請在運動後30分鐘內吃完此時肌肉吸收的效率最好，否則營養沒跑到肌肉，又被脂肪搶走了。2.平時可多做這3個小動作●坐著抬腿：上半身保持挺直，重複腳板上勾。●靠牆深蹲：背部貼平牆壁，屁股的位置不要比膝蓋低。●騎腳踏車，鍛鍊耐力和膝蓋肌力。也要避免跪、蹲、下樓梯、坐矮凳等傷膝行為。延伸閱讀：3原則挑對超商好食材 增肌減脂事半功倍生了2個孩子沒變胖...反而瘦了6公斤 中醫師「體質減重法」大公開健身網紅告別泡芙身材 體脂率從30％降到17％※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章更多健康相關新聞香港疑似不明肺炎 疾管署：持續監測酒醉不稀奇 茶醉你有聽過嗎？小心一輩子洗腎 身體4警訊不能拖滿臉痘痘好困擾 皮膚科醫師教你保養常絆倒失智風險飆升 4秒鐘運動預防＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】